Persoane peste 100 kg Supraponderabilitate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bine ai venit aici.

Nu am 100 kg și mai mult, dar cu plăcere am venit să te motivez.

Deci, ce vei face pentru o dietă? Nu prea restrictiv, sper.

În orice caz, bine făcut pentru luarea deciziilor și un drum bun.

Subiecte similare

babylove

Bine ai venit

și curaj vom ajunge cu toții împreună pentru a ne împărți kg-ul

Am în jur de 103 ani și copilul meu are 15 luni.

Am făcut și yoyo.

Sunt urmat de un dietetician care reechilibrează alimentele.

este minunat, nu mai simți foame, nu mai merite, nu prea ai lipsuri.

ceea ce trebuie să știi este cu cât ești mai mare cu atât pierzi mai repede, deci nu trebuie să te privezi de prea mult, altfel vei ridica rapid.

eu dimineata mananc paine si unt (clasic) cu un latte dulce (clasic), mananc pana ma satur.

prânz, carne sau pește, pate (smântână proaspătă) sau orez sau crud.
sau pâine sau 2 ouă.

iaurt clasic danone (semi-degresat)
fructe.

gust: lapte de fructe/ciocolata
sau pâine/fructe
sau pâine cu lapte de ciocolată sau ceai sau cafea.

seara fără pește sau carne,
pe de altă parte, sunca
sau 1 ou

salată mixtă sau

omletă 1 lapte de ciuperci cu o salată verde

mănânci iaurt simplu dacă încă îți este foame.

mai presus de toate, nu luați gustări și nu mâncați mai mult în timpul meselor, iar după aceea se organizează.

nu ar trebui să existe nicio deficiență. daca faci diferenta, nu rata o masa, mananca mult dar mai usor, poti pune 1 litru de supa daca vrei.

noroc, acesta este un exemplu pe care îl planificați.

Personal cântăresc 102 kilograme pentru 1m80, dacă citesc informațiile despre supraponderalitate și obezitate, sunt obeză. Nu o văd așa.