Pește panificat Dukan, rețetă PP Dukan de pepite - Rețete Dukan și forum pentru dieta Dukan
Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !
Faceți această rețetă Dukan
- 2 pătrate de pește congelat sau file
- 1 lingură de tărâțe de grâu
- Condimente la alegere: nucșoară, boia, curry.
- 1 ou
- Ierburi de Provence
- Sare piper
Crăpați oul într-un castron și bateți-l ușor.
Pe o farfurie, amestecați tărâțele de grâu cu plantele de Provence, sarea, piperul și condimentele care vă plac.
Scufundați bucățile de pește în ou, apoi acoperiți-le cu „pesmetul.
Sear într-o tigaie antiaderentă la foc foarte mare la început.
Odată ce cele două fețe sunt puțin prăjite, reduceți focul: va fi crocant pe exterior, topindu-se pe interior.
În ceea ce privește clătitele, este mai răcoros să împrăștiați o picătură de ulei pe tigaie pentru a avea partea crocantă, altfel „panarea” dispare.
Informații despre această rețetă și dieta Dukan
Metoda clasică Dukan
Scara nutrițională Dukan
Rețineți rețeta
Rețetă Dukan
creat de nugget
Autorizat pe etape:
Rețetă Dukan oferit pe 13.05.2010
cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.
Câteva idei de rețete "Dish" Dukan
Ultimele 5 comentarii:
margmari - - pe 25.09.2010 la 23:43
Poate cu hârtie de copt în tigaie, pesmetul nu se va lipi ! pentru a încerca
yassia - - 28.04.2011 la 22:04
Nu mi-a plăcut, simțim prea mult gustul tărâțelor de grâu și pesmetul lipit parțial de tigaia antiaderentă.
fananora - - 08/05/2011 а 12:37
dar dacă nu s-a născut, cum este că este aici? haha