Piața de Crăciun ca păcat de calorii Ce este posibil în loc de bratwurst, vafe și migdale - FOCUS Online
Mai ales în sezonul de Crăciun chiar vrei să te răsfeți cu ceva. Nimic nu este mai frumos decât sărbătorirea neîncetată între ramurile de brad, tarabele pieței și decorațiunile strălucitoare. Dar dacă mănânci în piața de Crăciun în fiecare zi după serviciu și, de asemenea, în weekend, se poate ajunge la contul de calorii. La urma urmei, multe dintre delicii sunt în mare parte alcătuite din grăsimi, zahăr și carbohidrați „răi”. Prin urmare, are sens - cel puțin din când în când - să treceți la alternativa mai sănătoasă. Avem cinci sugestii, astfel încât să nu însemne în curând: Jingle Belly în loc de Jingle Bells!
Varianta gourmet: Bratwurst
Bratwurst într-o rolă - pentru mulți, o piață de Crăciun cu greu ar fi posibilă fără ea. Cu toate acestea, cârnații grași singuri au 430 de calorii. Dacă adăugați chifla din făină albă, ketchup și muștar, 500 de calorii sunt depășite rapid cu o singură „ruladă de cârnați”.
Alternativa: fidea de cartofi
Cei cărora le plac clasicele inimioase pot opta pentru tăiței de cartofi cu varză murată în loc de bratwurst. Camele fabricate din cartofi, ou și făină au doar aproximativ 100 de calorii la 100 de grame. Cele 25 de calorii din 100 de grame de varză acră pot fi aproape complet neglijate. Mic bonus: Varza verde este bogată în fier și potasiu. Ambele întăresc sistemul imunitar pentru următoarea vizită la piața de Crăciun.
Varianta gourmet: migdale prăjite
Cine nu cunoaște acest miros dulce care se răspândește pe toată piața de Crăciun? Acest lucru este de obicei dat de migdale prăjite, care sunt prăjite și acoperite cu o glazură de zahăr, inclusiv o aromă de vanilie. Dar tocmai zahărul face din migdalele foarte sănătoase un păcat pur. O pungă mică de 100 de grame conține aproximativ 570 de calorii.
Alternativa: castanele
Dacă doriți ceva cald și gustos de gustat, castanele sunt o alternativă bună la migdalele prăjite. La 100 de grame, acestea furnizează doar 190 de calorii - există proteine de înaltă calitate, fier, magneziu și vitaminele A, C și E gratuit.
Varianta gourmet: clatite de cartofi
Ca și bunica! Clătitele de cartofi au devenit o parte indispensabilă a pieței de Crăciun. Dar ce sunt: prăjite sau coapte în grăsime! Prin urmare, un singur „Reibedatschi” conține aproximativ 300 de calorii - cu o porție medie de două, obțineți 600 de calorii.
Alternativa: cartofi copți cu quark de ierburi
Cartofii copți de la cuptor, care pot fi adesea luați cu quarkul de ierburi la piața de Crăciun, sunt la fel de delicioși. Acestea oferă în jur de 200 de calorii, iar amidonul pe care îl conțin te menține sătul mult timp. Quarkul și cartofii au, de asemenea, raportul perfect de proteine și carbohidrați pentru a întări mușchii și nervii.
Varianta gourmet: vin fiert
Vă ține cald, are un gust bun și vă face sociabil: vinul fiert face cu siguranță parte dintr-o vizită la piața de Crăciun. Cu toate acestea, nu numai că conține mult alcool, ci și vinul picant este puternic cu zahăr. Prin urmare, are în jur de 220 de calorii pe cană - și de cele mai multe ori nu se oprește la o singură cană.
Vinul cald de mere, care este oferit și în multe piețe de Crăciun, are aproximativ jumătate din calorii. Oferă în jur de 100 de calorii, dar este și alcoolic și, prin urmare, trebuie savurat cu moderare. O ceașcă de pumn pentru copii vă salvează mahmureala în dimineața următoare, dar pumnul este la fel de caloric ca o ceașcă de vin fiert.
Varianta gourmet: crêpes sau vafe
Fie că este vorba de zahăr pudră, scorțișoară și zahăr sau cremă de nougat de nuci: crepul și vafele sunt pur și simplu delicioase, dar din păcate sunt întotdeauna destul de bogate în calorii. O crepă subțire de napolitane gestionează 400 de calorii, în funcție de topping-ul de până la 500. O vafe cu cremă sparte chiar și marca de 700 de calorii.
Alternativa: fructele de ciocolată
Sigur, ciocolata este de asemenea inclusă, dar mai ales doar foarte subțire și, prin urmare, cu adevărat justificabilă. Cu doar aproximativ 150 de calorii pe frigarui, fructele de ciocolata sunt, prin urmare, bomboanele perfecte la piata de Craciun. Dacă alegeți apoi ciocolată neagră, faceți totul bine, la urma urmei conține o mulțime de substanțe care nu numai că vă ridică starea de spirit, dar vă ajută și sănătatea.
Acest articol a fost scris de Anna Bader
În sfârșit începe din nou - cea mai mare lumânare din lume aprinde din nou
* Articolul „Ce se întâmplă în loc de bratwurst, vafe și migdale” este publicat de Glamour. Contactați persoana responsabilă aici.