Picioare groase - deshidratarea ajută - Revista - VitalAbo
Retenția de apă în organism este o problemă neplăcută și ne face picioarele să pară grase - la urma urmei, un litru de apă cântărește un kilogram întreg! Femeile, în special, au această problemă relativ des. Vă puteți da seama când picioarele se umflă ușor și când o bucată de piele rămâne sub presiune. De îndată ce scapi de excesul de lichid, te simți mult mai confortabil - acest lucru ajută:
numărul unu: Mișcare, mișcare, mișcare! Aveți însă grijă: dacă apa vă atârnă în picioare, de ex. Dacă aveți o insuficiență cardiacă sau probleme cu rinichii și/sau ficatul împreună, trebuie să o luați încet. Cel mai bun lucru este să te lași verificat în prealabil! Dacă nu ai nimic, poți să te antrenezi și să transpiri apa.
numarul doi: băutură! Sună ciudat, dar nu este. Lichidul servește la eliminarea toxinelor din organism - inclusiv a excesului de apă care s-a acumulat în țesut. Băutul are, de asemenea, un efect secundar plăcut al postului: lichidul reduce senzația de foame și previne orice poftă de mâncare.
Pe lângă apa pură, ceaiurile sunt deosebit de potrivite, de ex. B. proaspăt preparat din frunze tinere de urzică. Acestea conțin substanțe importante care promovează sănătatea, precum potasiu, silice, amină, var, fier, acid folic, potasiu, azot, fosfor, vitamina C, magneziu, provitamina A și clorofilă. Nu ar trebui să fie mai mult de un sfert de litru pe zi - ci până la patru săptămâni. Ceaiurile din marshmallow, coada calului, frunze de mur sau frunze de mesteacăn au, de asemenea, un efect de deshidratare.
numarul trei: Nu consumați alcool și puțină sau deloc sare. Pentru că sarea leagă apa. Cel mai bine este să folosiți o mulțime de ierburi pentru a face mâncarea gustoasă oricum: pătrunjel, tarhon, balsam de lămâie, ardei iute, coriandru sau fructe de ienupăr ajută și la deshidratare.
numărul patru: Consumați alimente care sunt deshidratante. Aceasta include B. legumele de iarnă salsifică negru sau sparanghel. După o singură porție, observați că dorința de a urina crește. Fasolea albă are, de asemenea, un efect de deshidratare atunci când este procesată cu puțină sare. Mai mult, supele de orez, cartofii fierți în piele, castraveții, salata verde, salata de păpădie, roșiile ... sprijină drenajul.
numărul cinci: Exerciții! Creșterea seara este unul dintre cele mai simple și mai cunoscute remedii pentru apa din picioare. Ceea ce este destul de necunoscut este că un mecanism important pentru drenaj este presiunea negativă care este creată prin alternarea inhalării și expirației. Aceasta înseamnă că scurgerea poate fi influențată și de respirația mai profundă a abdomenului și de o alternanță pronunțată între inhalare și expirație. Poate fi util să vă întindeți și să vă trageți alternativ de picioare sau să vă legănați înainte și înapoi de la vârfurile degetelor de la picioare pe călcâi, pentru a stimula mecanismul de pompare al picioarelor.
Numărul șase: Lubrifierea picioarelor cu unguent de castan de cal este, de asemenea, bună, deoarece favorizează circulația sângelui. Și odată cu aceasta îndepărtarea apei din picioare.