Picnic de vară Trebuie să-l iei cu tine! Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Ura, ura vara este aici. Ce ar putea fi mai frumos decât o excursie cu bicicleta în natură urmată de un picnic? Indiferent dacă este la munte, pe pajiște, pe malul lacului sau pe plajă - un picnic poate fi o gălăgie de calorii, dar nu trebuie să fie. Fă ceva bun pentru sufletul tău și pentru tine și bucură-te de picnic la soare.
Picnic de vară: așa te faci sănătos
Iată sfaturile noastre și Rețete pentru un simplu dar picnic sănătos de vară! Mulțumiri Geanta rece și pachete reci, există cu greu limite, deoarece aproape toate alimentele pot fi picnic fii ridicat.
Deoarece este posibil să nu existe nicio modalitate de a vă spăla mâinile sau de a curăța tricourile pătate pe pajiște, ar trebui să evitați alimentele care picură sau care sunt ușor de zdrobit. Dacă da, împachetați-le și transportați-le în recipiente de depozitare bine sigilate.
În Coș de picnic Pe lângă tacâmuri și șervețele, este esențial un pachet de cârpe umede de curățat. Deci, nu trebuie să vă întoarceți pe bicicletă cu mâinile lipicioase după sărbătoarea de vară.
Picnic al la Tuscany
Italia este cunoscută pentru mâncarea bună, naturală și simplă. Pentru picnicul mediteranean vă recomandăm:
Șuncă Parma parfumată, ciabatta integrală, crostini, cocktail proaspăt sau roșii cherry, bile mici de mozzarella, măsline, roșii murate uscate la soare și alte antipasti, fructe proaspete, de exemplu pepene galben, ca desert.
Picnic la mâncare crudă
De ce să te împovărești cu calorii inutile când poți ronțăi fără griji și clare? Tăiați morcovi, coajă, trandafiri de broccoli, castraveți și ardei în bucăți de mușcătură acasă. Apoi împachetați ridichi spălate și roșii cherry și echipamentul de bază este gata.
Pentru a face acest lucru, pregătiți două sau trei scufundări pe care le luați cu voi în borcane de depozitare: scăldat cu iaurt și mentă, scăldat cu hummus, scufundări cu papika. Alternativ, puteți evoca o salată de legume crude. De exemplu, o salată răcoritoare de ridiche sau ridiche sau o salată de morcovi și mere.
Picnic: gustare clasică cu diferență
Nu aveți chef de mult efort, ci doar ați împachetat câteva pâini? Nicio problemă, iată câteva idei care merg repede, dar sunt mai gustoase decât un sandwich clasic cu brânză, ou fiert și pene de mere:
- Panini vegetarieni: Prajeste paine panini si perie cu pesto. Apoi acoperiți cu felii de mozzarella și felii de vinete la grătar, care au fost prăjite scurt într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, precum și frunze proaspete de busuioc.
- Sandviș cu pui: Puneți scurt filetul de piept de pui într-o tigaie, întindeți un strat subțire de muștar pe sandviș și apoi acoperiți-l cu fileul de piept de pui, frunza de salată și fâșii de piper.
- Salată de roșii: Cel mai bine este să pregătiți seara înainte, apoi se poate abrupte peste noapte. Din roșii tocate și șalote, condimentate cu ceapă de primăvară proaspătă, pătrunjel proaspăt tăiat în inele mici, ulei de măsline, oțet, sare și piper.
Picnic pentru cei cu un dinte dulce
Dacă nu-ți pasă prea mult de mâncarea copioasă, poți alternativ să împachetezi câteva dulciuri. Briosele, biscuiții integrali sau un burete aerisit sunt ideale pentru transport și mâncare bună. Dar fructele precum cireșele, coacăzele roșii, pepenele roșu sau o salată de fructe preparată cu vanilie de quark de vanilie, de asemenea, arată minunat în coșul de picnic.
Picnic francaise
Nu neapărat o opțiune de picnic cu conținut scăzut de calorii, dar pur și simplu puteți arde caloriile la întoarcere cu o bicicletă extra-lungă sau cu un tur de drumeții. Diverse tipuri de brânză, baghetă proaspăt coaptă, inimi de anghinare murată și struguri. Ar trebui să fie doar o ceașcă de vin roșu, până la urmă vrei să-ți găsești drumul spre casă.
Picnic pentru gurmanzi
Dacă doriți să impresionați cu picnicul, depuneți un pic mai mult efort în pregătirea unei selecții de alimente sofisticate: somon afumat, găluște umplute, mini-împachetări, tramezzini, frunze umplute, o frittata sau quiche.
Picnic Asia proaspăt
Mâncarea asiatică este săracă în calorii și nu este stresantă. De ce să nu încerci un picnic asiatic? Desigur, fără sushi de pește sau sashimi, deoarece opțiunile de răcire nu sunt suficient de bune pentru asta.
În schimb: împachetați rulouri proaspete de vară cu puțin sos dulce și acru într-o cutie Tupperware, sushi vegetarian (cu castraveți, avocado, dovlecei sau boia) și o pungă de amestec asiatic pentru a ronțăi.
Ca băutură, puteți, de exemplu, să beți o băutură răcoritoare ceai cu gheață de casă lua!