Piele fermă Aceste alimente asigură un corp ferm fără exerciții fizice
Vă doriți o piele impecabilă fără celulită pentru vara viitoare și, de preferință, fără a fi nevoie să transpirați la sala de sport? Vă vom spune ce alimente vă strânge țesutul conjunctiv ...
Au mai rămas doar câteva luni până la mult așteptata vară și asta înseamnă că temperaturile cresc încet, dar sigur și că este timpul să lucrăm pe corpul bikini-ului nostru. Pentru a ne prezenta în cele mai frumoase rochii de vară și ținute slabe, vrem în mod natural o piele frumoasă și fermă, fără celulită. Dacă nu aveți chef să vă târâți la sală în fiecare zi până la sezonul de vârf, acum am găsit o soluție, deoarece cu o dietă potrivită nu numai că ne putem îmbunătăți bunăstarea, ci și ne putem înfrumuseța tenul. Aici vă spunem pe ce alimente ar trebui să vă bazați pentru a obține un corp ferm și ferm ...
Aceste alimente ne ajută să obținem un corp de bikini 💕
Pentru a netezi danturile și celulita și pentru a strânge vizibil pielea de pe stomac, picioare și fese, dieta joacă un rol important pe lângă exerciții. În timp ce sarea, zahărul și grăsimile trebuie evitate pe cât posibil, De acum, alimentele enzimatice ar trebui să fie în meniul dvs., care activează propriile enzime ale organismului și stimulează toate procesele importante pentru detoxifiere și arderea grăsimilor, detoxifiază țesutul și strânge țesutul conjunctiv. Am aflat pentru dvs. ce alimente ar trebui să fie integrate în mesele dvs. zilnice de acum înainte:
1. Somon sălbatic
Sunt superstarele incontestabile ale medicamentului anti-îmbătrânire: acizii grași Omega-3 din somonul sălbatic gras! Deoarece protejează celulele și asigură astfel un aspect tineresc. Pe lângă somonul sălbatic, este recomandat să puneți în meniu de două până la trei ori pe săptămână ton, sardine, hamsii, macrou, hering, păstrăv sau biban de mare, apoi veți putea vedea efectele pozitive asupra pielii după scurt timp. 😍
2. Broccoli
Legumele verzi sunt oricum extrem de sănătoase și importante, dar în special broccoli are totul în lupta împotriva îmbătrânirii pielii! Pentru că conține nu numai o mulțime de vitamina C, dar ameliorează și inflamațiile minore și ajută la formarea și rețeaua de colagen, care îmbunătățește calitatea pielii.
3. Roșiile
Roșiile sunt nu numai delicioase și răcoritoare în sezonul cald, ci și noi facem mult bine pielii noastre cu legumele de vară. Deoarece tratamentul suculent, cunoscut și sub numele de „bomba anti-îmbătrânire”, conține vitaminele A, B, C și E, precum și acid folic, caroten și licopen, care are un efect natural anti-îmbătrânire și astfel contracarează ridurile și celulita din interior. . Dacă mâncați o mulțime de roșii, puteți aștepta cu nerăbdare o piele netedă și tânără pentru mai mult timp. 🙏
4. Nucile
Nucile sunt, de asemenea, un sfat absolut din interior când vine vorba de o piele frumoasă! Nucile previn ridurile cu acizii grași omega-3, vitamina E, proteinele și acizii alfa-linolenici și oferă, de asemenea, celulelor noastre multă umiditate. Nucile delicioase sunt deosebit de eficiente datorită hormonului de somn melatonină pe care îl conțin, ceea ce le face adevărate substanțe de întărire a pielii. Se asigură că pielea se poate regenera deosebit de bine noaptea.
5. Boabe întunecate
Fie că afinele, afinele sau socurile - fructele întunecate și dulci sunt una dintre gustările noastre preferate în zilele toride din vară, dar nu numai că au un gust bun, ci au și numeroase efecte pozitive asupra corpului nostru. În acest fel ne protejează de radicalii liberi, ne asigură necesarul zilnic de vitamina C, ne promovează digestia și îmbunătățesc elasticitatea pielii - în lupta împotriva îmbătrânirii pielii sunt sărbătoriți ca pastile minune în sectorul anti-îmbătrânire. Apropo: cu cât fructele sunt mai întunecate, cu atât efectul este mai mare!
6. Măsline
Acestea ne amintesc de ultima noastră vacanță în Grecia și sunt grozave ca o gustare sănătoasă vara: măslinele - și bineînțeles uleiul făcut din ele - regenerează pielea atât din exterior, cât și din interior. Deoarece ingredientele active conținute, mai presus de toate așa-numitul hidroxitirosol, nu numai că luptă împotriva radicalilor liberi, stimulează și producerea de colagen, dar conferă pielii un aspect tânăr, cu o textură netedă.
7. Lămâi
Sunt fructele perfecte pentru vară și nu numai pentru că sunt foarte răcoritoare, ci și din alt motiv: Vitamina C este o substanță extrem de importantă pentru producerea de colagen a țesutului conjunctiv. Lămâile sunt bogate în vitamina C și, prin urmare, ar trebui consumate zilnic. De preferință, sub formă de apă răcoritoare de lămâie dimineața. 🍋
8. Soia
Ingredientele active ale soiei sunt considerate secretul aspectului fără riduri al femeilor asiatice - chiar și până la bătrânețe. Deci, dacă mâncați soia în mod regulat, puteți întârzia procesul de îmbătrânire a pielii, care este legat de scăderea nivelului de estrogen.
Puteți găsi mai multe articole despre nutriție aici: