Pierdând în greutate în 4 săptămâni, aveți idei despre cum să scăpați kilogramele cel mai repede
și încă un mic sfat. dacă ai ideea să faci o dietă accidentală pentru a slăbi mai multe kilograme. când sunteți în vacanță, aveți garantat că veți mânca „mai mult” sau din nou în mod normal. iar dacă nu ai mâncat suficient în prealabil, te vei îngrașa foarte repede în vacanță. și nici tu nu vrei asta, nu-i așa? Așadar, dacă aș fi în locul tău, aș ajunge la un acord cu faptul că figura ta nu se va schimba atât de mult până atunci.
1. Numai carbohidrați dimineața, amestecați la prânz și numai conțin proteine seara.
2. Mănâncă doar de trei ori pe zi - nu acele gustări constante!
3. TU ar trebui să te miști
4. Mănâncă încet
5. Luați citrice dimineața și seara (stoarceți lămâia și amestecați cu apă caldă), dacă vă place și ghimbirul.
6. Abțineți-vă de alcool (carbohidrați)
Am slăbit 20 kg în doar câteva luni. Mai presus de toate, dieta ta se schimbă complet, la fel și comportamentul tău alimentar. Rămâi subțire și nu riști să obții un efect yo-yo.
Și o dietă sănătoasă.
Dar pur și simplu nu înțeleg de ce trebuie să purtați mereu o astfel de dramă înainte de sărbători. Trebuie să te plimbi cu corpul tot timpul anului. Deci, de ce trebuie să te gândești la asta cu câteva săptămâni înainte de vacanță? Știi tot timpul anului că vara va veni cândva.
Acestea sunt pietrele de temelie și începutul slăbirii! Când faceți mișcare, este important să faceți mișcare timp de cel puțin 45 de minute (astfel încât și grăsimea să fie arsă), dar începeți încet!
De asemenea, trebuie evitat zahărul!