PIERDE 10 KG FĂRĂ DIETĂ CU METODA D; HARVARD!

Cu această metodă, nu trebuie să numărați calorii și nici nu vă va fi foame. Trebuie doar să urmați metoda creată de Universitatea Harvard pentru a slăbi !

Această metodă a fost concepută pentru a putea dezvolta meniuri ușoare și echilibrate fără a cântări alimentele sau a număra caloriile. Cu alte cuvinte, această metodă este 100% recomandată pentru pierderea în greutate și nu vă riscați sănătatea, dimpotrivă !

Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră atunci când este nevoie. De asemenea, ne permite să fim mai evidențiați de Pinterest.

pierde

Nu vă concentrați pe câte calorii trebuie să mâncați! Cheia acestei metode constă în proporții.

Pentru început, luați farfuria și împărțiți-o în trei părți (o jumătate și două sferturi).

Începeți prin a acoperi jumătate din farfurie cu legume: crude sau fierte sau ambele. Această rație este echivalentă cu o supă de legume.

Alegeți legume de toate culorile și limitați uleiul pe care îl adăugați (maxim 3 linguri pe zi).