Pierde 10 kilograme în adolescență, cu pielea lăsată (exerciții fizice, mâncare)
Hei, comunitatea GFN! Voi avea în curând 13 ani și intenționez să slăbesc 10 kilograme. Întregul lucru ar trebui să se întâmple încet (poate 250 de grame pe săptămână? Atunci aș avea greutatea în jos într-un an) și din moment ce intenționez să o iau încet și încă cresc ... Pielea se contractă din nou complet ? Pentru că mi-e puțin teamă că pielea mea va atârna după ce am slăbit . (Vreau să slăbesc prin mișcare și mai puțină mâncare. Nu, fără dietă, mănânc prea mult!)
5 răspunsuri
Ești încă tânăr și greutatea de slăbit este relativ mică. Prin urmare, există șanse mari ca pielea să se întindă bine peste corp din nou.
La întrebarea ta are sens Pentru a putea răspunde, ar fi util să vă cunoască înălțimea și greutatea.
Nu sunteți supraponderal și, prin urmare, nu trebuie să slăbiți. Nu este nimic în neregulă cu o dietă sănătoasă și echilibrată (care nu are nimic, absolut nimic de-a face cu „a mânca mai puțin”) și exerciții fizice - ci cu scopul de a rămâne sănătos și în formă, să nu slăbești! La vârsta ta, creșterea în lungime este departe de a fi depășită. Greutatea ta se va regla pe măsură ce crești, cu condiția să mănânci o dietă sănătoasă (nu tot timpul dulciuri și fast-food, ci mai multe fructe și legume) și să faci suficient exercițiu. Pierderea în greutate este destul de contraproductivă la vârsta ta, deoarece corpul tău nu se poate dezvolta sănătos dacă nu primește suficiente substanțe nutritive.
Ești încă un copil - nici măcar un adolescent. Pentru a răspunde cât de sensibilă și previzibilă ar fi pierderea în greutate, va trebui să vă cunoașteți IMC (greutate, înălțime).
la 12 ani nu ești încă adolescent.
asta înseamnă că vrei să începi când ai 13 ani. Sfatul meu: Nimic Mănâncă între ele (doar dimineața, la prânz, seara) și apoi pur și simplu nu mănânci atât de mult: D și mult sport. de fapt foarte ușor