Slim în mod natural - eliberarea de mania dietei, partea 1
Am primit acest videoclip de la drăguțul Dr. Everke din Constance - oricum îmi place Constance, pentru că am petrecut câțiva ani foarte fericiți acolo - care justifică prostia dietelor.
Singurul lucru despre care evident nu are nici cea mai mică idee este postul pe termen scurt sau postul intermitent, lucru care se vede clar în răspunsul său la o întrebare corespunzătoare despre 10in2. El crede că acest lucru este greșit, deoarece crede că corpul ar trece la modul de înfometare aproape imediat. Evident, nu știe despre ce vorbește, ci mai degrabă a amestecat rapid răspunsul.
Cercetări recente arată că vorbește prostii și că ar fi trebuit să țină gura închisă dacă nu știa nimic despre asta. La fel ca atunci când apare întrebarea despre anularea cinei, care vizează aceeași direcție. Se pare că este cineva căruia îi place să mănânce de trei ori pe zi și este, în mod natural, slab, care nu a fost niciodată predispus la obezitate. Dar nimeni nu ar trebui să ia propriile preferințe și privilegii genetice ca bază pentru evaluarea situației altora și să creadă că pot deduce pe alții din ei înșiși. Dacă trebuie sau vrea să mănânce de trei ori pe zi, ar trebui să facă asta, nu vreau să-i iau asta, dar asta nu se aplică tuturor.
Și a pretinde că corpurile noastre sunt construite în așa fel încât să mâncăm ceva la fiecare patru sau cinci ore este, desigur, absurd. Când în istoria omenirii ar fi fost vreodată posibil să supraviețuim așa? O astfel de furnizare regulată de alimente a existat doar pentru o perioadă extrem de scurtă de timp. Chiar dacă acest timp ar fi stabilit la câteva sute de ani, ar fi doar o clipire din istoria omenirii, care nu ar putea influența planul nostru.
Atât de clar: nimeni nu trebuie să mănânce de trei ori pe zi, de două ori sau o dată pe zi este suficient chiar dacă sunteți mulțumit de asta. Și dacă posti într-o zi și mănânci într-o zi, alternând între ele, îți îmbunătățești sănătatea. Chiar și cu varianta 5: 2, aceste beneficii pentru sănătate sunt încă obținute și pierzi în greutate la un nivel sănătos. Aceasta nu trebuie să fie greutatea ideală pur matematică, sunt de acord cu Dr. Și Everke. Pentru o persoană naturală și plină, greutatea pe care o obține cu aceasta poate să nu fie exact un IMC de 18. Dar nici acest lucru nu este necesar.
Sunt unul dintre cei afectați, ca să spun așa, pentru că am fost supraponderal pentru cea mai mare parte a vieții mele și de fapt nu mi-am putut explica asta. În copilărie eram slabă, nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare și, deodată, m-am îngrășat după ce am mers la școală timp de un an sau doi. De ce?
Înainte de asta, nu am avut niciodată o problemă de a-mi menține greutatea. Am mâncat ca un treier de hambar când am intrat să mănânc din joc, dar nu m-am îngrășat niciodată. Copiii în creștere consumă foarte mult energie, dar chiar și după ce am început școala, eram încă un astfel de copil. Și am fost întotdeauna foarte agil, neliniștit, atent și receptiv.
Dar apoi la școală am fost obligat să stau liniștit ore în șir, ceea ce este cel mai rău lucru pe care îl poți face unui copil energic. Nu m-a deranjat prea mult pentru că eram dornică să învăț ceva. Cu cel puțin un an înainte de a începe școala, am enervat-o pe mama întrebând aproape în fiecare zi: „Când pot să merg în cele din urmă la școală? Mâine?"
Am vrut să învăț, să învăț, să învăț. Pentru mine a fost cel mai frumos lucru care există. Aflați ceva nou în fiecare zi, completați baza de date puțin mai mult în fiecare zi. Este și astăzi așa.
Din păcate, școala nu mi-a fost atât de utilă, totul a mers prea încet și a fost repetat de o mie de ori, deși am înțeles-o prima dată și mi-ar fi plăcut să trec la următoarea. M-am legănat nerăbdător pe scaunul meu și m-am gândit: Când va continua în sfârșit? Am mai auzit toate acestea.
Aș fi putut petrece nouăzeci la sută din timp în curtea școlii sau acasă, apoi aș fi învățat la fel de mult. Aș fi putut fi rezumat în câteva propoziții tot materialul școlar de dimineață și apoi aș fi putut să mă întorc la joc.
Din păcate, nu mi s-a permis să fac asta. Atunci probabil că nu m-aș fi îngrășat. Dar a trebuit să stau în clasă până când ultima persoană din clasă a înțeles ce am realizat deja prima dată. Foarte enervant.
Întrucât materialul școlar nu mi-a fost prezentat rapid și într-o formă comprimată, ci doar în doze homeopate, am început să citesc acasă. Temele erau foarte rapide și întotdeauna făcute în câteva minute. Apoi, după-amiaza lungă stătea în fața mea. Fără învățare, fără cunoștințe noi interesante, nimic deloc. Plictiseala pură.
Au rămas doar cărți. Dar cărțile se citesc în general așezate. Ei bine, poți să stai și tu acolo, dar asta este destul de neobișnuit. Așa că m-am așezat pe canapea și am citit și citit și citit, pentru a afla în cele din urmă ceea ce mi-aș fi dorit să învăț la școală, dar mi-a fost reținut acolo.
Am citit toate cărțile școlare la începutul anului când le-am primit. Nu ar fi trebuit, pentru că asta m-a făcut să știu totul și m-am plictisit și mai mult pentru restul anului. Dar eram atât de curios.
Dar, desigur, puținele cărți școlare au durat doar câteva zile. Apoi am terminat cu materialul pentru tot anul. Și acum ce? Ieșirea afară, jocul, ar fi putut fi răspunsul, dar curiozitatea mea a fost atât de copleșitoare, încât am vrut să citesc. Știam deja totul afară. Și nu am învățat mare lucru din joc.
Așa că am fost prins în capcana supraponderală. Înainte m-am mutat mult, am ars tot ce am mâncat. De asemenea, am amânat fiecare masă cât mai mult timp posibil pentru că odată ce am urcat în sus și în jos în copaci sau am urcat acoperișurile garajului, am jucat fotbal sau prind, cowboy și indieni sau răsuciri de cauciuc, nimic altceva nu mă interesa. Mi-ar fi plăcut să nu mă opresc niciodată.
Chiar și când eram copil, nu mâncam micul dejun, nu dădeam nimic dimineața toată viața, așa că am ieșit să mă joc pe stomacul gol sau cel mult cu o cacao pentru a începe ziua și nu m-am întors până la prânz. După ce nu mâncasem toată noaptea, am inconștient prelungit faza de post în copilărie și nu am mâncat prima masă până la prânz.
Apoi am ieșit să mă joc și nu m-am întors până la cină. Acestea erau cele două mese pe zi. Am mâncat mult la mese, mi-a plăcut întotdeauna să mănânc și nu am restricționat să mănânc, ci doar două mese pe zi și ore lungi și lungi de pauze între mese, care erau aproape exclusiv umplute cu exerciții fizice - cine se putea îngrășa?
Din păcate, asta s-a schimbat odată cu zilele mele de școală. Abia petreceam o oră pe zi în fața ușii și de multe ori nici măcar așa. M-am așezat pe canapea și am citit. In fiecare zi. Câteva cărți pe săptămână.
În aceste cărți m-am cufundat în lumi care mă fascinau. Povești despre alte persoane din alte continente sau cel puțin alte țări sau povești care au avut loc în Germania, dar diferite de ceea ce știam eu. Familii diferite, oameni diferiți, experiențe diferite. Ce mi-aș fi dorit pentru mine, l-am experimentat în cărți.
Nu aveam câine și voiam unul. Am citit cărți pentru câini și am avut senzația că acum călătoresc eu cu Lassie prin munții scoțieni.
Îmi plăceau caii, dar bineînțeles că dorința mea de a avea propriul meu cal nu mi-a fost acordată, așa că am citit cărți de cai care m-au purtat în aventuri pe care le-am simțit de parcă le-aș experimenta chiar eu.
A fost o viață foarte interesantă, acei primi ani de lectură când totul era nou și necunoscut, dar a fost și o viață destul de nemișcată.
Nu am mai mâncat - dar nici mai puțin.