Pierde 11 kg de grăsime, c; este posibil Blogul

este

Pierderea a 11 kilograme este deja o mare provocare. Pierderea a 11 kg de grăsime este cu atât mai dificilă cu cât va fi necesar să vizați cu precizie greutatea pierdută: nu se pune problema pierderii mușchilor! Cu un program precis, sport, o dietă supravegheată și antrenament ideal, este totuși posibil.

Cum să vă vizați cele 11 kilograme de grăsime în plus ?

În ceea ce privește alimentele, va trebui să adoptăm o dietă foarte specifică care permite corpului să nu stocheze grăsime, dar și pentru a arde kilogramele de grăsime care sunt deja depuse în diferite locuri ale corpului (burta, șoldurile, coapsele, brațele etc.).

Dietele bogate în proteine sau „low carb” sunt în general cunoscuți pentru eficiența lor în acest domeniu. Acestea fac posibilă în special menținerea nivelului de glicemie în sânge la cel mai scăzut nivel, ceea ce face posibil să nu „îngrășăm”. în zaharuri și alegeți doar alimente sănătoase, bun pentru organism și indice glicemic scăzut (Ig).

Pentru a pierde în greutate definitiv și a elimina acest exces de grăsime, o dietă intermitentă sau abordarea postului o dată sau de două ori pe săptămână pot face cu adevărat diferența. Corpul se va extrage direct din rezervele de grăsime existente, ceea ce nu poate face până când nu a stat pe stomacul gol de cel puțin 12 ore. Amintiți-vă că antrenamentul fără a fi mâncat înainte este destul de posibil, contrar credinței populare.