CrossFit pentru o siluetă tonifiată
Pentru a-ți lucra întregul corp și a-ți rafina silueta, intră în CrossFit! Intensă, dar diabolic eficientă, această activitate este ideală pentru creșterea pierderii în greutate.
CrossFit este sportul la modă din ultimele luni. Importată direct din Statele Unite, această activitate fizică atrage din ce în ce mai multe femei. Promisiunile sale? Dezvoltați-vă starea fizică, ardeți cât mai multe calorii posibil, rafinați-vă silueta atrăgând grăsime și câștigând mușchi. Rezultate, coapsele sunt sculptate, fesele tonifiate și stomacul mai plat ca niciodată.
CrossFit: ce este ?
Este un sport care combină exercițiile de ridicare a greutăților, cardio și gimnastică. Halterofilia se referă la tot ceea ce este încărcarea și greutatea suplimentară (bara încărcată, kettlebell ...) Apoi există categoria cardio cu toate exercițiile care vă cresc ritmul cardiac. S-ar putea să fie vâslitor, coardă de salt, bicicletă. În cele din urmă, există sala de sport cu exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări, flotări, genuflexiuni. "Prin amestecarea acestor 3 discipline, obținem o combinație infinită de mișcări care permite să avem mereu diferite formate de antrenament." explică Guillaume, antrenor principal al Box CrossFit XIII la CMG One Italy. O sesiune durează 1 oră și constă din mai multe exerciții care trebuie efectuate într-un anumit timp, numit WOD sau antrenament al zilei. Obiectivul este de a varia plăcerile și de a nu cădea în rutină.
Pentru cine ?
Chiar dacă este una dintre cele mai intense activități, CrossFit este pentru toată lumea și mai ales pentru toată lumea. Dar pentru a evita să fie aruncat în finalul profund din prima sesiune, majoritatea cutiilor CrossFit oferă sesiuni de inițiere pentru a obține o primă privire asupra disciplinei înainte de a începe. "La CrossFit XIII, oferim un pachet de 5 sesiuni care permite învățarea progresivă. Este mai puțin intens decât o clasă tradițională, dar este mai tehnic să înveți mișcările și plasările potrivite." specifică Guillaume.