Pierde alimente pentru burtă, sport și produse recomandate - BeautyDecoder
În timp ce ne-am sărbătorit de Paști și am trecut peste bord cu ciocolată, pierderea grăsimii din burtă poate fi un obiectiv major cu plaja la vedere. Iată câteva sfaturi referitoare la dietă, sport și produse pentru slăbit. Sfaturi luate în timpul sesiunii mele speciale de antrenament pentru burtă cu Joëlle Bildstein de la mybellylab.
Cum să-ți pierzi burta: alimente și dietă
Mai mulți factori favorizează balonarea stomacului: poziția statică statică, lipsa sportului sau a exercițiilor fizice, respirația slabă și, desigur, anumite alimente de evitat. Dacă suntem conștienți de primele, uităm adesea să respirăm adânc prin stomac. Este important să inhalați umflând mai întâi plămânii, apoi stomacul. Când expirați, introduceți stomacul, țineți-l mult timp și strângeți perineul (a se vedea articolul meu anterior). Respirația sau apneea slab executate pot provoca stres, balonare și gaze. Un program fermecător !
Latură alimente, Poate fi util să ne amintim că abuzul de legume crude irită pereții intestinelor și face stomacul să se umfle. Pentru a pierde stomacul, legumele fierte sunt, în mod surprinzător, recomandabile, dar este de preferat să le combinați cu o sursă de proteine precum orezul brun, quinoa, cartofi sau paste ... Ca întotdeauna, este recomandat să beți puțină apă în timpul meselor, pentru a varia legumele bogate în fibre, cum ar fi fasolea verde, andivele, sparanghelul, prazul și morcovii. Cu toate acestea, varza și broccoli ar trebui să fie limitate. Dieta cu stomac plat recomandă limitarea grăsimilor și a zaharurilor. Favorizează carnea albă, păsările de curte fără piele. Consumul de băuturi calde - ceai verde, supă, ceai de plante - este, de asemenea, recomandat pentru calmarea stomacului. Astfel, chinezii preferă pentru bunăstarea lor băuturile calde decât băuturile reci.