Pierde burta pentru omul R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
6 răspunsuri
Bună dimineață, paste cu carne albă la prânz și legume seara. O fierb într-o caserolă și o trec pe toate într-un robot de bucătărie pentru a face un piure.
Evitați kebab-urile, mac do-ul, produsele de patiserie și băuturile alcoolice.
Personal, mă forțez la o sesiune de ab în fiecare zi, cu flotări și apoi puțini exerciții cardio (cum ar fi coarda de salt pentru 1/4h).
Sincer, am avut cutie, uneori am fost arătat pentru că nu sunt busty, dar pentru o lună pe care o țin de ea, văd deja tampoanele care apar în partea de sus a abdomenului și mă motivează să continui.
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Salut Konsalik (și ceilalți),
Am 26 de ani și jumătate, măsoară 1m93 pentru 126kg. Deci, și eu am o problemă cu supraponderalitate (dureri de spate, dureri de genunchi, oboseală rapidă și persistentă și dificultăți de aplecare când stau pe un scaun).
Acum o săptămână, mi-am dat seama de dezastru când m-am uitat la o fotografie a mea, făcută din față.
Stomacul meu este mai mare decât pieptul meu, groază. Iată ce au sunat clar clopotele de alarmă în capul meu mic: sunt prea grasă și acum mi-e rușine.
Cumnatul meu a fost antrenat cu greutăți de aproape șase luni, iar efectele sunt considerabile asupra lui (nefiind cu adevărat gros la bază). Dovada prin fotografiile pe care mi le-a arătat.
El a adoptat o dietă destul de banală, și anume:
- mic dejun: o cantitate bună de muesli fără zahăr, suc de portocale și două ouă prăjite simple atunci când este timp (fibre + lactoză + vitamine + proteine).