Pierde burta rapid și durabil în 12; casete
Burtica umflata te face complex. Urmați sfatul nostru pentru a vă pierde umflăturile și pentru a găsi stomacul plat.
Odată cu vârsta, modificările hormonale și modificările în greutate, burtica devine mai mare și se lasă. Pentru a găsi abs concrete și pierde grăsime, câteva sfaturi de urmat zilnic pot fi suficiente. Urmați ghidul pentru a găsi un abdomen plat.
1. Alegeți alimentele potrivite
Pește, carne albă, fructe de mare, iaurturi, linte. Atâtea alimente care vă vor ajuta să vă reduceți sticla mică. Ideea este să mâncați proteine în timpul meselor, fără a uita fibrele și așa-numitele zaharuri „lente”. În mod clar, la fiecare masă, luați un ou, carne albă sau șuncă degresată sau pește. Alegeți pâine cu cereale integrale și cereale. Pentru a găti felurile de mâncare, alegeți ulei de măsline și condimentați cu ierburi și condimente, pentru a vă limita consumul de sare.
2. Evitați combinațiile proaste de alimente
După mese, simți că ți-a umflat burta, mai grăsuță decât de obicei? Anumite combinații de alimente vă pot încetini digestia și vă pot face burta să pară mai mare. Neplăcut și neatractiv, acest efect poate fi evitat prin combinarea mai bună a alimentelor consumate. Nu mâncați o bucată de fruct imediat după masă, dar mai târziu după-amiaza. Dacă mâncați proteine și amidon în același timp (într-un sandwich cu șuncă, de exemplu), acesta vă poate încetini digestia. Favorizați legumele verzi pentru a vă însoți masa.
3. Masează-ți burta
Nimic ca un masaj bun pentru a dezumfla stomacul și a facilita digestia. masaje de burtă sunt cheia pentru a obține rapid un stomac plat. Efectuat cu o cremă de slăbire, acest masaj de relaxare va fi un adevărat bonus în căutarea unui stomac plat. Pentru a alege dvs. crema de slabit, Lăsați farmacistul să vă sfătuiască. Într-adevăr, trebuie luate în considerare mai multe criterii, începând cu rezultatele pe care le așteptați, tipul de piele, prezența (sau nu) a celulitei.
4. Poartă haine coapte
Pentru a vă camufla burtica sau, în orice caz, pentru a o aplatiza parțial, puteți adopta un corp de slăbire. Slip-on, aceste accesorii sunt purtate sub haine și îți oferă o talie mai subțire. Unele haine modelatoare, pe lângă faptul că vă susțin stomacul, au ingrediente active de slăbire. Din cofeină poate fi astfel eliberat de țesuturi.
5. Opriți guma de mestecat
Guma de mestecat nu este foarte plină de farmec. Dacă, în plus, asta face umfla burta, spunem stop! Aceste pătrate mici de prospețime vă încetinesc digestia și vă contracarează eforturile pentru un stomac plat.