Pierde excesul de greutate reduce permanent greutatea! Shape World

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (10)
Toate (7)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Pierde excesul de greutate nu este ușor pentru mulți, deoarece, în funcție de propriul IMC, este nevoie de multă răbdare. O reducere a greutății pe termen lung este posibilă numai dacă vă schimbați permanent dieta. Gândiți-vă la un plan de nutriție la care vă puteți ține pe termen lung.

Dieta saraca in carbohidrati

Este un plan bun dacă intenționați o dietă pe termen lung cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă putea pierde greutatea în exces. Un conținut scăzut de carbohidrați înseamnă încorporarea mai puține carbohidrați și mai multe proteine în dieta ta. Ar trebui să includeți carne slabă, leguminoase precum mazărea, linte sau naut și produse lactate. Chiar și în calitate de vegan sau vegetarian, puteți include proteine pe bază de plante în dieta dumneavoastră. SHAPE BABE de la SHAPE WORLD este un exemplu delicios de înlocuire a mesei vegetariene și cu umplutură lungă. Cu SHAPE BABE puteți reduce permanent greutatea și, în același timp, puteți evoca clătite sau prăjituri delicioase.

Atenție la zahărul ascuns

A putea pierde excesul de greutate pe termen lung înseamnă a elimina complet zahărul din meniu. Ar trebui să căutați alternative care să vă reducă aportul de zahăr la zero. Există opțiunea de a îndulci cu stevia, nu are calorii și nu crește nivelul zahărului din sânge. Îndulcirea cu stevia este ușoară, iar stevia este acum disponibilă nu numai sub formă de pulbere, ci și ca file convenabile. Xilitolul este, de asemenea, o alternativă pe care o puteți folosi pentru a îndulci fără regrete. Xilitolul este disponibil sub formă de cristal normal și sub formă de zahăr pudră. Îl puteți folosi pentru a coace prăjituri, pentru a îndulci deserturile, iar nivelul zahărului din sânge nu va crește. Siropul de agave, zahărul din floare de nucă de cocos, siropul de arțar și dulceața mărului sunt, de asemenea, perfecte pentru a economisi calorii și a menține glicemia permanent scăzută.

Schimbarea dietei: gustoasă și creativă

Îți plac pastele, dar vrei să slăbești? Nici o problema! Optează pentru tăiței vegetali. Acestea sunt „tăiței” din morcovi sau dovlecei și au un gust perfect. Creați un sos de roșii de casă și adăugați brânză parmezană la final: aveți o masă delicioasă care nu se potrivește în niciun fel cu pastele reale. Dacă cumpărați un peeling în spirală, puteți evoca delicioase spaghete în formă de legume dintr-un dovlecei sau un morcov. Acest lucru se face în cel mai scurt timp și are un gust grozav. Fii creativ și găsește mereu rețete noi pe care să le poți încorpora permanent în viața ta de zi cu zi.

Grasă, da, dar lucrul corect

Grăsimea este importantă, dar ar trebui să evitați complet grăsimile animale. Aceasta include untul sau carnea grasă. Când cumpărați carne, căutați produse organice de înaltă calitate și alegeți carne slabă. Cu toate acestea, pentru a pierde excesul de greutate, corpul dumneavoastră are nevoie de grăsime. Exact ceea ce trebuie! Optează pentru ulei de măsline presat la rece, ulei de semințe de dovleac de la moara de ulei sau chiar ulei de cânepă. Într-o fabrică de ulei de înaltă calitate veți găsi exact grăsimea importantă pentru a fi bine alimentată cu acizii grași omega. Deoarece acizii grași omega sunt importanți pentru organismul dumneavoastră. Pierderea excesului de greutate nu înseamnă evitarea completă a grăsimilor, ci integrarea mai degrabă a grăsimilor potrivite. Dacă adăugați o lingură de ulei de in in fiecare zi la înlocuirea mesei, cum ar fi SHAPE BABE de la SHAPE WORLD, ați integrat cu ușurință acizii grași esențiali în dieta dvs.

Perseverență în loc de pofte

Schimbarea permanentă a dietei în „sănătos” înseamnă perseverență în loc de pofte. Pierderea excesului de greutate înseamnă că trebuie să vă schimbați permanent dieta. Acesta este singurul mod în care vă veți menține greutatea. Pierderea în greutate poate fi realizată perfect cu sfaturile de mai sus și veți construi mușchi în loc să le pierdeți. Pentru că o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați, cu grăsimi potrivite și omiterea zahărului menajer, îți va oferi cifra de vis pe termen lung. Rămâneți consecvent și, de asemenea, integrați o cantitate rezonabilă de exerciții în viața de zi cu zi. Luați scările în loc de lift.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, scrieți-ne pe canalul nostru de Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln