Pierde grăsime (pagina 2)
Forum Route Training/Health • Pierde grăsime
- "Anterior
- 1
- 2
- 3
- "Următorul
În cazul cărnii roșii, acordați atenție alegerii bucății și cantității. (Ar trebui să se acorde preferință bucăților fără grăsime, care se prepară rapid.)
În general, carnea de pasăre este mai slabă decât cea roșie.
Răspunde Notifică moderatorul
Nimic nu interzice consumul „grăsimilor bune”, cel pe care îl găsești în nuci de exemplu
Răspunde Notifică moderatorul
Ceea ce nu înțeleg în dieta dvs. este cum obțineți doza de fier fără carne roșie, organe, cârnați etc.
Răspunde Notifică moderatorul
Ceea ce nu înțeleg în dieta dvs. este cum obțineți doza de fier fără carne roșie, organe, cârnați etc.
Răspunde Notifică moderatorul
Nimic nu interzice consumul „grăsimilor bune”, cel pe care îl găsești în nuci de exemplu
Răspunde Notifică moderatorul
Ceea ce nu înțeleg în dieta dvs. este cum obțineți doza de fier fără carne roșie, organe, cârnați etc.
nu este doar carne pentru fier
Răspunde Notifică moderatorul
Dacă doriți să pierdeți grăsime, desigur, trebuie să opriți imediat toate produsele industriale care conțin zahăr. (sucuri, prăjituri, pâine albă, mese gata, paste, orez.)
Același lucru în cafeaua sau ceaiul de zi cu zi, nu mai pune zahăr.
Înlocuiți toate alimentele făcute din făină albă cu făină integrală: pâine integrală, paste integrale, orez integral.
Fructele sunt dimineața și prânzul, fără fructe seara.
Oprește alcoolul, nu mai ai băuturi răcoritoare, de fapt bei fie apă simplă, fie apă spumantă.
Consumați fructe și legume de sezon fie cu carne albă (piept de pui, piept de curcan), fie cu un ou (aveți grijă să nu depășiți două ouă pe săptămână) sau pește slab.
În cele din urmă, vă asociați dieta cu activitatea sportivă: ciclism + exerciții de bază (abs, flotări.)
Dacă faceți acest lucru, după săptămâni, vă veți pierde rapid grăsimea și veți da locul unor abdomene frumoase.
Fructele sunt dimineața și prânzul, fără fructe seara
Ești sigur că nu putem mânca fructe noaptea ?
Care este motivul ? zahăr ?
Ei bine, nu sunt grasă . 59 kg pentru 1,76 m. Dacă opresc fructele .
Răspunde Notifică moderatorul
Fructele sunt dimineața și prânzul, fără fructe seara