Pierde greutate conform regulii 80 20 VidaVida
O dietă întotdeauna 100% corectă este dificil de implementat pe termen lung. Prin urmare, este recomandabil să vă permiteți puțină libertate și să planificați excepții în avans. Pierderea în greutate a regulii 80:20 funcționează pentru că este realistă. Citeste mai mult…
Care este principiul 80:20?
Pierderea în greutate conform regulii 80:20 înseamnă că 80% din alimentele pe care le consumați sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii. 20% din calorii pot proveni din alimente pe care cineva ar prefera să le numească „nefavorabile”.
Pierde greutate conform regulii 80:20
Meniul ar trebui să includă în principal legume proaspete, fructe, cereale integrale, produse lactate, pește, grăsimi sănătoase și carne de bună calitate. Mâncarea zilnică, adică baza, trebuie să fie corectă. Așa funcționează pierderea în greutate conform regulii 80:20.
Planurile de dietă VidaVida sunt, de asemenea, compuse conform acestui principiu. Trei mese principale pline și delicioase și două gustări făcute din alimente bogate în nutrienți și cu conținut scăzut de calorii sunt baza pentru o rutină sănătoasă de alimentație zilnică și pentru pierderea în greutate pe termen lung.
Puteți pierde până la 1 kg pe săptămână într-un mod relaxat și delicios. Să începem cu analiza dietei gratuite!
Mai relaxat la greutatea țintă
Unul dintre motivele pentru care mulți oameni se luptă cu o dietă echilibrată sau cu o slăbire sănătoasă este să se concentreze asupra renunțării. "De astăzi nu vor mai exista dulciuri, prăjituri sau fast-food!" Unii oameni au spus deja că vor să scape în cele din urmă de kilogramele ne iubite. Dar problema cu pierderea în greutate nu este de obicei renunțarea la cei nesănătoși, ci gândurile care se învârt în mod constant în jurul lucrurilor „nesănătoase”. Aproape inevitabil duce la creșterea poftei de mâncare. Exact aici începe pierderea în greutate conform regulii 80:20.
O dietă sau o schimbare sănătoasă în dietă nu trebuie să fie întotdeauna 100%. Deci, dacă ați mâncat sănătos și „sensibil” 80% din zi, puteți folosi restul de 20% pentru excepții. Fie că devii slab în fața chipsurilor sau a ciocolatei - stai la pachet!
Lăsați VidaVida să creeze un plan de dietă individual pentru dvs. și veți observa rapid că nu există niciun loc pentru noi să murim de foame sau nu.
Rămâi subțire mult timp
În spatele pierderii în greutate conform regulii 80:20 se află o schimbare a dietei, care este concepută pe termen lung. Aceasta include și plăcerea! Mâncarea și gătitul ar trebui să fie distractiv și să aducă calitate a vieții. Dacă doriți să faceți totul dintr-un perfecționism neînțeles, veți întâlni situații dificile cel târziu atunci când călătoriți, cu invitații sau în viața de zi cu zi. Ajungeți la iubita dvs. ciocolată chiar și în timpul unei faze de dietă, rămâne distracția de a pierde în greutate și veți avea în continuare succes.
Ce mai astepti? Începeți acum drumul către greutatea dorită cu VidaVida și deveniți subțire cu plăcere!