Pierderea în greutate când ești un bărbat de 45 de ani - Blogul
„Mi-aș dori să găsesc corpul lui Adonis, ferm și musculos din cei 25 de ani ai mei”, îți spui? Domnilor, la 45 de ani, de fapt, nu veți avea neapărat aceeași construcție ca la 20 de ani. Odată cu vârsta, te îngrași. Nu mai aveți batoanele de ciocolată, pentru că ați crescut burta, aveți mânere de dragoste pe șolduri.
Tu vrei recâștigați corpul suplu al tinereții voastre ? Nu este imposibil. Cu puțină motivație, urmați un program care vă va permite slăbiți în mod durabil, eficient, rapid și bine.
Pentru a slăbi, cunoaște-ți corpul
Înainte de orice încercare de slăbire, trebuie mai întâi să faceți o evaluare a corpului dumneavoastră. Mergeți la medic sau la un nutriționist pentru sfaturi, pentru a afla dacă puteți urma o anumită dietă, pentru a ști că sunteți încă în stare să faceți mișcare, pentru a ști ce alimente vor fi cele mai bune pentru dvs. etc.
Domnilor, știți, de asemenea, că, înainte de a urma un program de slăbire, trebuie să efectuați un calcul al indicelui de masă corporală sau IMC, pentru a ști care ar trebui să fie greutatea ta ideală. Acest indice se calculează împărțind masa la înălțimea pătrată.
După aceea, veți putea stabili tipul de program pe care doriți să îl urmați, definind numărul de calorii pe zi pe care să le consumați și să le ardeți, pentru a obține greutatea ideală și a vă construi.