Pierde greutate prin sărituri de coardă - experiență)
Bună ziua După o mulțime de mâncare în timpul sezonului de Crăciun, va fi timpul în timpul sărbătorilor de Paște să slăbesc în mod corespunzător (: Sunt bine informat despre nutriție, acum întrebarea mea este dacă vreunul dintre voi are experiență în a slăbi prin sărind coarda (și, bineînțeles, să vă schimbați dieta)? Citiți o mulțime de lucruri pozitive și căutați oameni care pot raporta dacă și cum și, mai presus de toate, cât au realizat; D Cifrele concrete ar fi foarte frumoase.
2 răspunsuri
Am fost la campionate de ropeskipping (sărituri pe frânghie). Este un sport obositor (chiar dacă nimeni nu îl crede), dar necesită multă disciplină. Poți pierde în greutate prin asta, dar trebuie să faci multe. Altfel ar fi ușor dacă toată lumea ar sări de câteva ori și apoi ar fi decolat. Cel mai bine este să faci jogging și așa mai departe:) mult succes
a sări coarda? poate dacă faci asta timp de 8 ore pe zi. dacă spatele tău va participa rămâne de văzut.
întrebări similare
Se spune că ar trebui să faci jogging cel puțin 20 de minute înainte de a pierde cu adevărat în greutate. Cum este să sară coarda?
Îmi doresc foarte mult să slăbesc până în vară, dar sunt prea ocupat pentru a face jogging și a merge cu bicicleta. Un prieten m-a sfătuit să sar pe coardă. Este eficient? și dacă da, cât de des sau cât de mult pe zi trebuie să o fac pentru a slăbi cu adevărat? SI DA. ȘTIU CĂ TREBUIE SĂ MÂNC ȘI SĂNĂTOS PENTRU A PIERDEA GREUTATE: D
în cele ce urmează, aș vrea să slăbesc ceva pentru că nu mă mai simt confortabil în piele. Știu că nu va funcționa fără o schimbare a dietei, așa că voi continua cu asta. De asemenea, vreau să încep să fac sport în mod regulat, gândindu-mă la sărituri pe coardă, pentru că poți face asta oriunde.
Întrebarea mea este cât de des și cât timp ar trebui să sar frânghia în timpul săptămânii pentru a observa modificările cât mai repede posibil? Există anumite exerciții care vă pot ajuta să slăbiți mai repede decât săriți?
Pentru mine, poziția piciorului stâng trebuie corectată. Calcanul trebuie repoziționat și un tendon al flexorului degetelor de la picioare urmează să fie transfuzat. Cine a făcut deja așa ceva și îmi poate spune cum „merg” lucrurile după vindecare? Cât a durat vindecarea/ajustarea și sunteți liber de simptome acum?
Vă rugăm să răspundeți numai la întrebarea în sine;)
El dă întotdeauna instrucțiuni de top secret. Cred că face asta tuturor. De aceea cred că nimeni nu îndrăznește să devină public cu experiențe negative. Înainte ca cineva să recunoască că a căzut pentru asta, preferă să tacă. Poate cineva să-mi spună ceva pozitiv sau negativ de ultima dată.
Cântăresc 79 kg cu o înălțime de 158 cm și am 16 ani. După cum puteți vedea, din păcate sunt încă supraponderal (vreau să o schimb), dar și cu această greutate am sâni mai mici, dar unul este mai mic decât celălalt și cel puțin mai mare atârnă . (este determinat din cauza greutății) și cum Știu de la toată lumea că dacă slăbești și în cazul meu 15-20 kg că și țâțele se micșorează. Dar am deja mai mici, înseamnă că atunci când slăbesc nu am nimic? La fel de lin ca la un copil sau ceva de genul? Știu că nimeni nu poate vedea clarviziunea, dar mă enervează chiar acum Pentru că, dacă nu am deja nimic, cum va arăta când sunt slabă? Mă împovărăște atât de mult pentru că oricum familia mea nu are sâni mari oricum, dar nu știu, mă sperie să slăbesc . Ai auzit când iei pastila că cresc? Nu există alte modalități? Și cum crezi? Ai experiență? Villt cunoaște pe cineva cum a fost cu prietena lui sau cu el însuși și îmi poate spune cât de mici sunt. De exemplu, dacă am A, atunci când voi decola nu voi avea sutiene mari, nu? O, băieți, sunt disperat.
Mă gândesc la o operație oculară, posibil la Istanbul din motive de cost. Am auzit o mulțime de lucruri pozitive de la iubitul unei prietene și de la verișoara ei. Știți deja:-) Există cineva aici care să poată raporta din prima mână?
Am 15 ani, cântăresc 90 kg și am 1,78 m înălțime. Aș vrea să slăbesc în următoarele două săptămâni, atât timp cât mai am vacanță (bineînțeles, încearcă să păstrez și greutatea după aceea) pentru a mânca alimente mai puțin dulci și așa știu.
cât sport ar trebui să fac? sărind coarda aduce ceva de slăbit? Am auzit că făcând asta arde multe calorii. Și este chiar posibil să pierzi cel puțin 3 kilograme într-o săptămână?
Bună, oameni buni, am comandat recent să scape o frânghie. Am căutat planuri de antrenament terminate pe internet și am găsit unul acolo [vezi imaginea], sunt încă începător și aș dori să vă cunosc părerile despre acest plan de formare. Ce părere aveți despre asta, aș slăbi cu ea?
Ps: Dacă aveți idei (de exemplu, un plan de tren pentru a sări coarda) despre cum pot slăbi în mod eficient, vă rugăm să ne anunțați
Mulțumesc anticipat!
Bună ziua tuturor:) sunt cei afectați care trebuie să se confrunte cu boala Crohn sau colita ulcerativă și care au avut o experiență bună cu alte lucruri, remedii, plante, plante etc. Eu sufăr de boala Crohn și sunt aproape epuizat când vine vorba de medicina convențională. Am aflat despre alte opțiuni de tratament online. După mai multe rapoarte pozitive, am comandat aceste capsule Cisata în weekend. De aici și întrebarea mea pe un teren neutru; Are cineva deja experiență cu aceste capsule și, dacă da, poate să-mi spună ceva despre asta sau să-l raporteze?
Bună ziua, vreau să slăbesc și am auzit că coarda de sărit arde multe calorii. Îmi place sărind coarda, dar din moment ce sunt supraponderal, întrebarea mea este dacă este rău pentru genunchi? Are cineva experiență
Bună ziua tuturor:) sunt cei afectați care trebuie să se confrunte cu boala Crohn sau colita ulcerativă și care au avut o experiență bună cu alte lucruri, remedii, plante, ierburi etc. Sufer eu însăși de boala Crohn și sunt destul de epuizat când vine vorba de medicina convențională. Am aflat despre alte opțiuni de tratament online. După mai multe rapoarte pozitive, am comandat aceste capsule Cisata în weekend. De aici și întrebarea mea pe un teren neutru; Are cineva deja experiență cu aceste capsule și dacă da, îmi poate spune ceva despre asta?
Așa că am citit că trebuie să săriți coarda timp de aproximativ 30 de minute pe zi pentru a slăbi eficient. Dar nicăieri nu se explică cum ar trebui să arate aceste 30 de minute . Sunt 30 de minute de sărituri non-stop? Sau săriți timp de 3 minute și o pauză de un minut până când au trecut în total 30 de minute? Sau 30 exclusiv pauzelor?
Oricum ar fi, nu aș ajunge la 30 și m-am gândit că voi face 15 minute dimineața (aproximativ 3 minute sărit, 1 minut pauză) și apoi din nou seara. Fiecare urmat de 15 minute de antrenament de forță. Pot face asta pentru a obține cele 30 de minute?
Pentru mine: sar (dacă nu mă încurc) 120 de salturi pe minut, am 19, 167 înălțime, cântăresc 60 kg și vreau să cobor până la 57 kg.
Este posibil să slăbești 40 de kilograme în 6 luni schimbându-ți dieta și exercitând mult ?
Mersul la serviciu și acasă în fiecare zi ar fi 10 kilometri. În timpul liber, alternative precum înotul sau ciclismul
Și toate acestea cu o dietă sănătoasă
Am citit atât de multe pe Internet de la oameni care au făcut-o într-un timp atât de scurt, dar mă întreb dacă acest lucru este cu adevărat sănătos sau dacă pielea poate chiar să o facă.
Poate sunt aici unii oameni care au avut o astfel de experiență și mi-ar putea da câteva sfaturi