Pierde greutate printr-o dispoziție bună - Fitfox by SportScheck
Să te bucuri de mișcare este cheia succesului în slăbire. S-au dus zilele sportului pentru a fi văzute doar ca o corvoadă. De astăzi este Pierdere în greutate nimic în cale.
Cum reușești să te distrezi în sport?
Raspunsul este: varietate . La fel ca în aproape toate lucrurile din viață, viața de zi cu zi se strecoară la un moment dat. Dacă exercităm doar din simțul datoriei față de figură, avem tendința de a ne recompensa după exerciții. Aici, mulți apelează adesea la o „masă de recompensă”. Dar ceea ce este supraestimat este consumul real de calorii în timpul exercițiului. Acest lucru este, de obicei, mult sub caloriile pe care le consumăm din nou după aceea.
Dacă ne bucurăm de sport, ne simțim mai puțin recompensați după aceea și alegem automat alimente mai sănătoase. De ce? Pentru că recompensa noastră a fost deja antrenamentul și hormonii fericirii sunt deja în plină desfășurare.
Este mai puțin despre cât de repede obținem unul Crăpătură obținem sau câte calorii ardem. Accentul se pune mai degrabă pe factorul de distracție și pe faza de recuperare în timpul și după antrenament.
Așadar, concentrați-vă doar pe cât de bună este mișcarea pentru dvs. Testați noi trasee de alergare, patinaj în linie, alpinism sau provocați-vă cu un nou sport.
După cum sa menționat la început, varietatea joacă un rol major în a nu pierde distracția.
1. Cutii de fitness
Stres și stare proastă? Apoi încercați una dintre numeroasele variante ale Cutii de fitness . Cu elemente de arte marțiale, puneți frustrarea zilnică la fugă. În plus, arzi până la 600 de calorii pe oră și, prin urmare, te poate ajuta să slăbești.
De exemplu, puteți face box de fitness în studioul nostru partener Zanshin Dojo Hamburg Bahrenfeld.
2. Bouldering
Cauti o adrenalina? Aceste Varianta de alpinism are loc la înălțimea saltului și asigură o mulțime de mușchi dureroși. Un covor pe podea vă protejează în caz de cădere. Din cauza sălilor de alpinism, nu există scuze nici măcar iarna.
Îți place bouldering-ul? Apoi încercați studioul nostru partener Lucrări de cascadorie și începe să urci azi.
3. Scurt și dulce
Spiritul de echipă, motivația și epuizarea? Toate acestea într-un timp foarte scurt? Atunci sunteți în locul potrivit pentru antrenamentul dur și extrem de eficient. În antrenamentul nostru scurt și clar, bazat pe HIIT, peste 30 de exerciții alternative te provocă din nou și din nou. Soiul asigură distracție și bună dispoziție.
Puteți găsi antrenamentele ghetoului în diferite locații din Germania și aici .
4. Flying Yoga
Țintești în sus și scapi de stresul vieții de zi cu zi și îți lași mintea să rătăcească pentru un cap clar? Puteți atinge aceste obiective cu Flying yoga . Cele 90 de minute zboară și corpul își găsește relaxarea completă în timpul „coconării” finale.
Puteți face Flying Yoga în studioul nostru partener Yoghin zburător testarea.
5. EMS
Stimularea musculară prin impulsuri electrice? Nu sună la început o bună dispoziție? Te înșeli, deoarece peste 500 de mușchi diferiți sunt abordați în decurs de 16 minute. Perspectiva a 16 minute din timpul tău pentru antrenament intensiv îl învinge pe bastard și te pune într-o dispoziție bună.
Testați EMS în orașul dvs. într-unul din al nostru Studiouri partenere .