Pierde greutatea cu l; Aplicația MyFitnessPal în 3 pași - Motiv și lăcomie

greutatea

PASUL 1: Instalați aplicația pe dispozitivul dvs. mobil

PASUL 2: Folosiți aplicația zilnic timp de 3 săptămâni

Dărâmarea zilelor

  • x calorii la micul dejun
  • x calorii pentru gustarea de 10 ore
  • x calorii la prânz
  • x calorii pentru gustarea de 15 ore
  • x calorii pentru cină
  • x calorii pentru gustarea de seară (opriți-vă la ora 20:00)

Planificați și introduceți mese și gustări

Cel puțin pentru săptămâna 1 din 3 vă recomand să vă planificați toate mesele și gustările din timp și să intrați în detaliu în aplicație (puteți rătăci din ziar de la o zi la alta. 'Altul). Deci, în ziua însăși, va trebui doar să urmați planul de joc pe care l-ați identificat, care va fi gustos, divers și plin de gustări și care vă va liniști și vă va informa că există o mulțime de lucruri bune care vor veni. în viitorul apropiat, dacă ți-e poftă (vezi programul sugerat mai sus, jurnalul tău zilnic include 3 mese și 3 gustări).