Pierde în greutate Evită să faci această greșeală
Vara este în toi și nu te-ai apropiat cu un pas de figura bikini? Asta e
De asemenea, faceți această greșeală atunci când pierdeți în greutate?
Când vrem să slăbim, îl urmărim mai ales reguli foarte clare. Încercăm să evităm dulciurile, să nu mai consumăm carbohidrați după ora 18 și ne conectăm la sala de sport. În toate eforturile noastre, există o greșeală - și 9 din 10 persoane o fac, potrivit unui sondaj recent realizat de Orlando Health Hospital.
Întrebați-vă
Este mult mai important, să ne punem la îndoială bunăstarea psihologică și să înțelegem motivul pentru care mâncăm excesiv în primul rând.
În schimb, majoritatea „ciudatului dietetic” se concentrează exclusiv pe asta aspecte fizice. 31% dintre respondenți văd motivul pentru care se îngrașă în faptul că nu fac suficient sport, 26% consideră că alegerea alimentelor potrivite este dificilă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Diane Robinson, directorul de Medicină Integrativă la Orlando Health, spune că există multe studii anterioare care să o demonstreze, că oamenii mănâncă în principal din cauza stresului. Deci, dacă devenim conștienți de ce mâncăm, putem controlează-ne greutatea în mod durabil.
Vorbește despre asta
Nu puteți explica de ce alegeți ciocolată, chipsuri etc. fără discriminare în unele situații? Vorbește cu cineva de încredere despre aceasta sau contactați un expert. De multe ori în conversație devine clar ce te deranjează și ce te preocupă subconștient.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile