Pierde în greutate Joacă tenis pentru a pierde grăsimea de pe burtă
Pagini
Miercuri, 19 septembrie 2012
Joacă tenis pentru a pierde grăsimea de pe burtă
Dacă credeți că este burtă grasă, probabil că pierdeți imaginea transpirându-vă mingi pe o bandă de alergat sau participați la o clasă de fitness ocupată. Stomacul tău este gol și te simți nenorocit. Nu amestecă niciodată pierderea în greutate cu o activitate distractivă precum tenisul. Cu toate acestea, jocul la tenis este o modalitate fantastică de a vă antrena corpul și de a arde calorii pentru a vă reduce numărul rapid. Îl complimentează pe celălalt, deoarece pierderea în greutate crește viteza și agilitatea oricărui jucător de tenis.
Tenisul are mai multe avantaje. Pentru a începe, a concura împotriva prietenilor și a străinilor poate fi un mod interesant. Între timp, poți să lovești o minge înainte și înapoi pentru distracție și niciodată grija de a păstra scorul. Oricum, în loc să faceți o corvoadă temută pentru a pierde grăsimea de pe burtă, vă puteți distra. Puteți programa câteva jocuri de tenis la fiecare câteva zile și puteți vedea cât de repede începeți să slăbiți.
Jucarea la tenis este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru construirea musculaturii slabe. Jucarea la tenis vă permite chiar să pierdeți în greutate mai repede decât în funcție de aparatele de exerciții la o sală de sport, deoarece construirea mușchilor arde caloriile atât de repede. Jocul aruncă mult mai multe calorii decât doar alergatul, jogging-ul sau drumețiile cu putere. De fapt, puteți arunca mai mult de 450 de calorii în fiecare oră jucând tenis simplu și mai mult de 320 de calorii pe oră în timp ce jucați tenis dublu. La urma urmei, tenisul vă provoacă să vă bateți constant în sus și în jos pe teren, precum și să săriți în aer și să faceți atacuri mari. Fără să-ți dai seama, vei arde o mulțime de calorii și vei obține corpul într-o formă excelentă. Sigur, vei obosi. Tot ce trebuie să faceți este să vă rehidratați și să vă întineriți cu puțină apă și puteți reveni la acțiunea interesantă.
Pe teren, corpul tău construiește mușchii puternici ai picioarelor. Partea superioară a corpului dvs. face exerciții fizice care leagă liliacul, promovând creșterea mușchiului slab, în special în brațe. Abs-urile tale fac o treabă fantastică și de fiecare dată când te lovești de leagăn. Dacă corpul tău devine dureros după primul sau două jocuri de tenis, ia-l ca un semn bun. Exersați mușchi pe care nu i-ați fi putut rezolva în decenii. Jocul construiește, de asemenea, inimi mai puternice, provocând îmbunătățirea ritmului cardiac, împreună cu nivelurile de oxigen din corpul dumneavoastră.
Ar trebui să mănânci întotdeauna inteligent pentru a deveni jucător de tenis, deoarece corpul tău trebuie să fie hrănit corespunzător. Ar trebui să obțineți numărul corect de calorii în fiecare zi, fără a exagera. În caz contrar, corpul tău se va îngrășa. Puteți mânca carbohidrați complecși, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale. De asemenea, ar trebui să consumați o mulțime de proteine slabe din pui și pește. Nucile conțin grăsimi sănătoase pentru gustări, în comparație cu cartofii prăjiți și sifonul. Din nou, beți multă apă pentru a vă răci corpul și a vă curăța.
Poate că este timpul să începeți să jucați tenis pentru pierderea în greutate. Tu și colegii dvs. vă puteți distra fabulos fie acasă, fie oferindu-vă atât stomacului, cât și mușchilor o treabă uimitoare. Amintiți-vă, ați văzut vreodată un jucător de tenis profesionist care nu avea un corp slab și zdruncinat?