Pierde până la 10 kilograme în 4 săptămâni! Merge! care

Bună ziua tuturor, am decis să scap de câteva kilograme încăpățânate!

până

În octombrie 2008 am cântărit 65 de kilograme la 1,66m, sâmbătă l-am pus din nou pe cântar și avea doar 59 kg.
Așa că am pierdut deja 6 kilograme!

Acum vreau să mai pierd 10 kilograme pentru că încă nu mă simt bine. Am fost un stâlp de fasole, apoi a devenit din ce în ce mai mare și acum vreau să fiu ca înainte!

Deci 50 kg este greutatea mea de vis. După cum am menționat mai sus, de sâmbătă până miercuri am pierdut deja 3 kilograme și sper să fie 7 într-o lună

- Dimineața, la șapte și jumătate, o ruladă integrală fără unt, cu brânză, 1 frunză de salată verde, ardei gras, morcovi și roșii, plus un Actimel cu 28 kcal

- La ora 12 am mai mult salată și mai ales legume (mâncați cât mai puțină carne posibil, doar 400-500 de grame într-o săptămână.)

Și nu mâncați nimic de la 4 a.m. și 6 a.m. Asta face minuni! (Anulare cină)

ȘI CEA MAI IMPORTANTĂ ESTE: SPORT SPORT ȘI DIN NOU SPORT. Merg să înot în fiecare zi, merg cu bicicleta în fiecare zi și fac antrenamente cu greutăți singur acasă.

---> Astfel ajung rapid la greutatea visului meu!

Știu că această dietă este greu de ținut, dar puteți vedea rapid rezultate extraordinare.

Deci cine participă