Pierde până la opt kilograme cu alge marine
Publicat: 05/01/2016 - Actualizat: 18.03.2018
Algele marine au devenit boom-ul în industria alimentară, nu numai datorită conținutului său nutritiv, ci și datorită faimei sale în creștere ca cultură alimentară. Efectele lor au o influență directă asupra poftelor noastre de hrană și ne fac să ne simțim plini. Acestea nu sunt benefice doar pentru dietă.
Acest beneficiu se datorează prezenței în compoziția sa a fenilalaninei, un aminoacid care suprimă pofta de mâncare în timpul stimulării nervoase din creier.
Publicitate sau adevăr?
Dar este adevărat că slăbim semnificativ atunci când consumăm acest aliment? Potrivit experților, consumul de alge marine poate contribui la atingerea acestui obiectiv, dar dacă ne plac exercițiile fizice regulate și alimentele complementare sănătoase Salate și adăugați fructe în dietă.
Entuziaștii susțin că ai putea pierde chiar și între cinci și opt kilograme în doar 20 de zile.
Cum consumi alge?
Cel mai bun mod de a obține toți nutrienții din alge este prin algele naturale. Puteți pregăti salate, tocănițe și supe, precum și pui sau pește.
De asemenea, sunt disponibile în capsule sau tablete și chiar și în băuturi, deci este important să fiți sigur că aveți toate brevetele și că sunteți de la laboratoare de încredere.
Bogat în fier
Algele marine sunt bogate în fier, chiar mai mult decât linte și oferă, de asemenea, calciu, iod, cobalt, magneziu, potasiu și fosfor, printre alți nutrienți. Pot fi singuri o sursă excelentă de proteine vegetale, cu toți aminoacizii necesari organismului.
Împotriva ridurilor
Algele sunt folosite și în tratamentele de înfrumusețare din spa-urile pentru prevenirea și combaterea ridurilor, se spune că au o putere specială de a ne strânge pielea datorită vitaminei E și prezenței beta-carotenului. Acestea conțin acid linoleic și acid alfa-linolenic, agenți antiradicali importanți și protectori ai pielii noastre.
Contraindicație
Rețineți că, datorită conținutului ridicat de iod, acestea ar putea fi contraproductive pentru cei cu probleme tiroidiene.
Alge marine comestibile
Există diferite tipuri de alge marine, dar nu toate sunt comestibile. Consumul poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, inclusiv alge marine wakame, populare pentru gustul său asemănător cu peștele și bogate în calciu.
Algele nori conțin o mulțime de fibre, proteine și oligoelemente. De asemenea, putem evidenția algele spirulinei care stimulează sistemul imunitar, deoarece sunt bogate în vitamina B12. Altele sunt arame și alge cochayuyo.
reţetă
Orez cu alge marine wakame
- 1 cană de maro orez
- Seitan (gluten de grâu) tăiat cubulețe.
- 1 ceapa medie, tocata marunt.
- 1 piper roșu mic, curățat și tăiat în fâșii.
- 1 dovlecel mic feliat.
- 2 catei de usturoi tocat.
- 2 bucăți de alge marine wakame (înmuiați în apă în prealabil)
- 1 lingură semințe de floarea soarelui prăjite.
- sare
- ulei de masline.
pregătire
Se fierbe orezul brun: două căni de apă pentru o parte de orez. Gatiti aproximativ 40 de minute cu un praf de sare si sofran.
Sotati scurt cateva catei de usturoi tocat in ulei de masline si cand sunt rumeniti adaugati legumele.
Dacă lipsesc câteva minute, adăugați seitanul (glutenul) și algele wakame (înmuiați în apă aproximativ 30 de minute înainte).
Adăugați un vârf de oregano, apoi semințele de floarea-soarelui și scoateți-le de pe foc.
De asemenea, puteți folosi tofu în loc de seitan.
(1 corect, mediu: 5.00 din 5)
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Cure Heel Spurs cu ierburi Heil pinten este o imperfecțiune pe os, care apare, deoarece tendonul trage excesiv [. ]
- Emisfera dreaptă a creierului Creierul este un procesor extraordinar care îndeplinește funcții de bază pentru viața omului care [. ]
- Alegerea alimentelor pentru a mânca corect Toate alimentele pe care le consumăm se vor reflecta în corpul nostru. Corpul nostru este format în principal din [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Pierdeți greutatea» Pierdeți până la opt kilograme cu alge marine