Pierdere rapidă în greutate - Sporturi competitive - Probleme cardiace - Forum RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
scădere rapidă în greutate - sport competitiv - probleme cardiace
De la mijlocul lunii iunie mi-am redus greutatea de la 86,5 kg la 77 kg în prezent. Am făcut acest lucru în principal prin alimente crude și alergări montane. Deoarece am planificat de fapt să particip din nou la cursa montană locală (începutul lunii octombrie), am antrenat rezistența de bază doar până la începutul lunii august. La prima august am vrut să testez cum situația actuală este la capacitate maximă. Eram atât de epuizată încât a trebuit să mă opresc la scurt timp de linia de sosire din cauza greaței.
Miercurea următoare mi-am făcut antrenamentul la intervale. De la aceste două sesiuni de antrenament, am simțit câteodată o ușoară tragere în piept și zona inimii, mai ales în faza de odihnă, adică atunci când stau, stau culcat sau lucrez ușor, ceea ce se simte mai ales în faza de odihnă. Aceasta este uneori asociată cu un anumit sentiment de neliniște (este relativ dificil de descris pentru că nu mă doare, dar observ că ceva nu este în regulă!). La început am crezut că acesta este doar un stimul pentru inimă de a se adapta la antrenament. Știu deja sentimentul din anii anteriori, dar de data aceasta durează mult până să dispară din nou.
A avut cineva deja experiențe similare ca aceasta?
Voi avea un examen cu doctorul săptămâna viitoare. Dar după ce m-am gândit mult timp, am venit cu o teorie pentru acest fenomen:
Deoarece inima mea a fost concepută pentru aproximativ 87 kg și am slăbit aproape 10 kg în 1,5 luni (ceea ce nu ar trebui să fie deloc sănătos - printre altele pentru inimă/circulație !), inima este acum pur și simplu sub-provocată în fazele de repaus și ( totuși) neadaptat la „noul” corp. Pe de o parte prin greutatea redusă și pe de altă parte prin stimulii de antrenament. Acest lucru ar trebui să vorbească și despre ritmul cardiac de odihnă relativ scăzut de 40-45. De îndată ce mă exercit ușor sau greu, mă simt grozav.
După părerea mea, am făcut greșeala de a pierde în greutate prea repede, de a antrena prea puțină rezistență de bază și de a face pur și simplu sesiunile de antrenament înainte de concurs prea intens.
Pentru a rezolva problema, acum mă gândesc logic la mine: fie mă voi îngreuna din nou, fie îmi voi opri temporar antrenamentul - oricum nu am făcut nimic de două săptămâni. Oricum, omit competiția - nu este atât de important.
A trecut cineva prin ceva similar. Aș aprecia sfaturi sau opinii. Mulțumesc mult!
Încă datele mele:
Înălțime: 183cm
Vârsta: 36 de ani
Ultima revizuire de Rob73 (21.08.2009 la 14:36)