Pierderea a 10-12 kg într-o lună este posibilă (sănătate, frumusețe, scădere în greutate)

Când am ieșit cu sora mea am mers aproximativ 10 km, așa că te-am întrebat pe cine ai să faci ca în fiecare zi cu o dietă sănătoasă să poți pierde 12 kg într-o lună. pentru că a spus cu ușurință că vei reuși asta, dar am vrut să știu bine. ok acum nu in fiecare zi puhhh deci 1-2 pe saptamana cat as slabi intr-o luna? problema este că sora mea se va căsători peste o lună * hmmm * ar trebui să fie de fapt o surpriză pentru că a experimentat același lucru ca și mine, a fost, de asemenea, supraponderală și nu a vrut să ajungă ca acum cântărește 54 kg la 23 de ani vreau bucuros, de asemenea, okey vă mulțumesc așteptând răspunsuri bune xD momo1996

16 răspunsuri

Campania Leichter Leben din Germania, susținută de multe farmacii

De asemenea, merg la jogging cu sora mea mare de 1-2 ori pe săptămână, beau apă (uneori suc etc.) și mănânc mai puțin, dar ceea ce îmi place, dar trebuie doar să fii atent dacă mâncarea ta conține multă grăsime este mică și de legumele mai mult sau invers, așa că am slăbit 4 kilograme într-o lună .;)

Ai putea să o faci, dar este greu și nu tocmai bine, trebuie doar să o iei încet, doar să faci un plan de dietă și să-l urmezi, obișnuiam să cântăresc 65 kg și după 2 luni am cântărit - 55. Am mâncat foarte, foarte multe Manderinnen, dar am avut și durere de dragoste și tocmai a venit, nu aveam intenția de a pierde în greutate, am dansat și am făcut ședințe în acea perioadă, dar nu am fost niciodată joogenă în aceste 2 luni:). Okeeej apoi byee:) .

În acest moment merg la Joogen în mod regulat, deoarece acum cântăresc 56;: D & vreau sa cantaresc 50:), .

Doar dansați mult și mâncați mult Manderinnen și multe alte tipuri de fructe și legume.

Am slăbit 5 kg în ultimele 2 săptămâni. Apoi, puteți extrapola la o lună. Mai multe detalii în acest articol: http://tibby.tranquility.over-blog.de/article-abhaben-tricks-und-tipps-116210397.html

asta este utopic. și complet nesănătos! Mai presus de toate, există întotdeauna efectul yo-yo atunci când slăbești rapid. Sportul este important dacă vrei să slăbești, dar nu doar sportul, ci întreaga dietă influențează kilogramele!.

întrebări similare

Dacă teoretic faci 1 oră de sport în fiecare zi timp de o lună (antrenamente acasă)

ați putea pierde în greutate în mod realist?

corpul merge deloc cu el?

dacă da, câte kg aproximativ?

Am cântărit 109 kg acum 6 luni .

În ultimele 6 luni am slăbit 36 kg și am atins greutatea mea ideală de 80 kg.

Din păcate, sora mea este foarte supraponderală.

Și când a văzut cum am slăbit, i-a părut foarte rău pentru mine, dar a fost, de asemenea, foarte tristă și frustrată în același timp, pentru că nu reușise de ani de zile. .

Cum o pot susține și motiva puțin?

Am urmat o dietă fără zahăr de aproximativ 2 luni. De atunci am slăbit aproximativ 2 kg. Nu am făcut niciun sport. Am făcut jogging timp de aproximativ 20 de minute în fiecare zi timp de o săptămână. Am 170 de inaltimi si cantaresc 67 kg. Întrebarea mea ar fi ce număr de kilograme de pierdere în greutate mă pot aștepta pe săptămână sau pe lună. Ce ar fi sănătos și ce ar fi nesănătos ?

Vă mulțumim pentru răspunsurile dvs. în avans și salutări.

Am 12 ani, 157 cm înălțime și cântăresc în jur de 50 kg. Este normal/mediu? Și cum pot slăbi?

Am 12 ani înălțime 1,54 și 52 kg grăsime. Nu sunt mulțumit de greutatea mea, cum poți pierde puțin, așa că obiectivul meu este de 49 kg, mulțumesc pentru sfaturi

Bună ziua, am aproape 12 1,54 înălțime și cântăresc 46,8 kg. Este prea mult? Și dacă da, cum pot slăbi? ?

Aveam 1,65 (17 ani) și cântăream 87 kg până acum ceva timp. - Prea mult. Acum am slăbit aproximativ 12 kilograme și aș vrea să-mi reduc greutatea la 65 kg. Dar nu o pot face. din cauza poftelor alimentare. fără motivație. Ai vreun sfat?

Eu, cu 12 ani, am aproximativ 145 cm înălțime (sunt puțin mic, dar asta funcționează în familie) și cântăresc 43 kg. Este mult și dacă da, cum pot (în afară de a mânca mai sănătos) să slăbesc bine?

Bună tuturor, sora mea a câștigat 30 kg în timpul sarcinii. O mare parte din acestea a scăzut singură prin alăptare și pentru că a avut grijă să mănânce puțin și să se miște mult. Între timp, fiica ei mică are 1,5 ani, dar ultimii 10 kg sunt încăpățânați. Aș vrea acum să îi susțin cât mai mult posibil și de aceea am decis acum să ne îngrijim împreună de dietă și să participăm împreună la un curs de Zumba. Cum putem slăbi în mod natural, dar eficient? Ce trebuie să ai în vedere? Am doar 3-5 kg de care vreau să scap, dar sora mea vrea în sfârșit să se simtă din nou bine în corpul ei. Poate cineva are câteva sfaturi pentru noi. Mulțumesc anticipat!