Pierderea de impresie a mușchiului

de Alban63 pe 28.12 09:14

mușchiului

Bună tuturor, așa că iată-l, cu cât mă antrenez mai mult cu atât simt mai mult că nu-mi îngrășează mușchiul ci îl topește, mai ales în brațe și pectorali.

Antrenamentul meu: L = pec, brațe, M = spate, triceps, M = coapsă, vițel, umăr, J = Pecs, brațe, V = triceps spate

Lucrez în 4x12, fac întotdeauna primul exercițiu al fiecărui mușchi aplicând metoda casabianca pentru a progresa în forță 5x5,5x4,5x3.
De obicei fac 4 exerciții musculare, inclusiv un exercițiu de superset, de exemplu un pulover într-un superset cu scripete înșurubabile.