Pierderea în greutate 4 sfaturi pentru a ușura mesele preferate Clic Bien-être
Postat pe 09 martie 2020 la 11:00
Mese bogate, foarte puțin pentru tine? Dacă urmezi o dietă și vrei să slăbești, știi că există sfaturi pentru a ușura rețetele preferate.
Toate sfaturile noastre pentru a nu renunța la preparatele tale preferate, fără a intra în panică la cântar !
Ce este un fel de mâncare ușor prin excelență ?
Ușurarea meselor este un lucru, tot trebuie să știi ce este un fel de mâncare ușoară. O masă „ușoară” nu înseamnă un meniu după care încă îți este foame. Aceasta trebuie să asigure aportul caloric necesar pentru buna funcționare a organismului.
Favorizați proteinele (pește, ouă, lapte, brânză, carne albă etc.), carbohidrații (leguminoase, orez, paste.) Și fibrele (legume crude sau gătite) care „țin corpul” fără a fi prea bogate în calorii. Mai ales dacă le consumi cu măsură !
Sosuri ușoare
Ești pasionat de feluri de mâncare cu beșamel, sos de roșii sau curry? Vă puteți bucura în continuare de aceste feluri de mâncare delicioase, atâta timp cât le pregătiți într-o versiune ușoară.
Pentru a face acest lucru, preferați amidonul de porumb decât făina și înlocuiți laptele de vacă cu lapte vegetal sau lapte de cocos. Pentru a spori gustul felurilor de mâncare, adăugați câteva picături de lămâie.