Pierderea în greutate 9 greșeli de evitat!

Construirea mușchilor pentru arderea grăsimilor

"Construirea mușchilor nu pierde în nici un fel greutatea. Poate chiar să te facă să te îngrași", explică dr. France Aubry. Evident, pentru a arde grăsimi trebuie să te miști.

pierderea

Minimul este de făcut cel puțin treizeci de minute de mers pe zi, să nu luați transportul public prea mult, să mergeți la înot, să mergeți cu bicicleta, să luați puțină aer ... Trebuie să fiți activ pentru a menține o greutate adecvată și a vă menține în stare bună de sănătate.

Muri de foame !

Dacă credeți că dietele extreme vă vor ajuta să slăbiți, atunci vă înșelați. "

Înfometarea înseamnă să câștigi kilograme și chiar mai mult atunci când începi să reiei o dietă normală după o perioadă de dietă "explică France Aubry, medic nutriționist.