Pierderea în greutate Așa a slăbit 90 de kilograme acest irlandez
Mai multă energie, o senzație corporală mai bună și cu 90 de kilograme mai puțin pe cântar - Rich Butler a făcut-o fără foame sau delicatese interzise. Dar omul de familie încă nu este acolo.
Peste 150 de lire sterline - asta este câtă masă corporală există între vechiul și noul tău Rich Butler.
Cum a făcut-o omul de familie? Cu multă motivație și mâncare delicioasă și sănătoasă - fără nicio interdicție și numărare laborioasă de calorii.
Irlandezul a căutat sprijin de la familia Slimming World în urmă cu aproximativ trei ani - un concept de slăbire similar cu Weight Watchers.
Slăbiți fără interdicții
Ca parte a dietei speciale a Slimming World, nu sunt interzise alimentele, ele sunt împărțite doar în trei categorii și prevăzute cu puncte (syns).
Puteți consuma un anumit număr de Syns doar pe parcursul unei zile. În plus, participanții pot alege dintr-o listă de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - așa-numitele alimente gratuite - fără limitare.
Acestea includ fructe, legume, cartofi, paste și orez, precum și carne slabă, pește și ouă.
Pe contul său de Instagram, Rich arată în mod regulat cum combină aceste ingrediente în feluri de mâncare delicioase cu care slăbește cu succes.
Dar mâncarea sănătoasă și hrănitoare nu este cu adevărat singurul aspect care a făcut posibilă această mare pierdere în greutate pentru omul de familie.
Cel puțin la fel de importantă este voința lui fieră de a-și schimba viața și sănătatea în bine.
Continuați să slăbiți cu motivație
„Cel mai mare sfat sau sfat pe care îl pot da atunci când slăbesc este: Crede în tine!”, Îi motivează pe toți cei care vor să slăbească într-o postare. - Nu fi prea dur cu tine.
O atitudine pozitivă și multă răbdare l-au ajutat chiar și în momente dificile în care nu era atât de concentrat să-și urmărească scopul.
Și lupta lui împotriva kilogramelor este departe de a se termina. „Încă nu mi-am atins obiectivul, dar știu că în cele din urmă îl voi realiza”
Scopul lui Rich: un sentiment pozitiv al corpului
Dar Rich nu se lasă stresat de planurile sale ulterioare. Este mult mai mândru de schimbările pe care a reușit să le aducă pentru corpul său și pentru sănătatea sa după toate urcușurile și coborârile.
„Un retrograd nu este sfârșitul lumii, este doar o altă provocare (.). Numărul de pe scară nu contează - conștientizarea corpului este importantă. Sentimentul de energie suplimentară, prospețime, neîncetinirea și balonarea este ce ar trebui să vizăm - nu un număr direct! "