Pierderea în greutate blocată R; Solu - Forum pentru slăbit - Journal des Femmes
Am urmat o dietă de câteva luni și, dacă primele zile au decurs bine, a trecut aproximativ o lună când m-am blocat la un nivel și că nu mai pierd kilogramele.
Am 6'5 "pentru o greutate de 94 kg și, după puțin peste patru luni, am reușit să slăbesc 10 kg. Dar de aproape o lună, nu am pierdut nimic în ciuda eforturilor mele.
Precizez că mănânc 1200 de calorii pe zi distribuite după cum urmează:
- dimineața: suc de fructe, pâine integrală și șuncă
- la prânz: legume, o porție mică de alimente cu amidon în fiecare zi, carne albă sau pește, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi sau altfel o bucată de fruct
- seara: supă sau legume crude, legume, puțin pește sau carne albă, o bucată de fructe.
Exercit 45 de minute de 3 ori pe săptămână.
Dacă cineva are vreun sfat cu privire la modul de a sparge acest pas, ar fi o plăcere, mulțumesc ^^
5 răspunsuri
„Am urmat o dietă de câteva luni acum”
Cu sprijinul unui dietetician calificat și/sau al unui nutriționist ?
Bună ziua, bună seara sau noapte bună !
begonie
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Lasă un dietetician să te oblige să te umpli cu pastile minune. este puțin surprinzător.
Ținând cont de greutatea/înălțimea dvs., este imperativ să mergeți la un medic-nutriționist. Sunteți „statistic” la limita obezității moderate/obezității severe. Prin urmare, va trebui să vă consultați medicul pentru a fi trimis la un nutriționist, deoarece ați abandonat sfaturile acestui dietetician.
Doctorul dumneavoastră l-a sfătuit pe acest dietetician ?
Dieteticianul în cauză este în prezent judecat cu privire la revânzările sale de produse false.
După aceea știu perfect că sunt foarte supraponderal, motiv pentru care fac această dietă. Dar, așa cum am spus, primul nutriționist este situat exact la 180 km de casa mea, așa că mă duce prea departe, nu-mi pot permite să fac 360 km dus-întors în fiecare lună.
După aceea, nu caut produse miraculoase sau diete false, doar sfaturi pentru a „sparge” acest paliat în care am stagnat de aproape o lună.
Și am 31 de ani.
Medicul meu este în prezent în vacanță și îl văd doar peste două săptămâni, motiv pentru care postez aici.
După aceea, nu prea mai caut o soluție medicală, din chestiunea de a lua pastile sau de a fi operat. Am slăbit 10 kg și voi pierde mai natural, păstrez credința.
Singurul lucru pe care îl vreau este sfatul pentru a depăși acest nivel: să-mi schimb practicile sportive? Mănâncă mai mult o zi pentru a „rupe ritmul corpului”? Îmi împart mesele pentru a face 5/6 și nu mai sunt 3? Pe scurt; dintre toate sfaturile pe care le pot citi pe net, pe care le pot urma ?