Pierderea în greutate Consum mai mic de alimente prin jocuri pe computer - practică de vindecare
Putem pierde în greutate jucându-ne pe computer dacă mâncăm mesele în același timp? (Imagine: Halfpoint/Stock.Adobe.com)
Distragerea tehnologiei poate reduce consumul de alimente?
Anterior, se credea că distragerea atenției la mese a dus la creșterea consumului de alimente. Distragerea tehnologiei pare să aibă de fapt un impact asupra cantității de calorii consumate la mese, potrivit unui studiu recent. Cu toate acestea, cu utilizarea adecvată a tehnologiei, putem reduce efectiv aportul de alimente.
Ultimul studiu de la Universitatea din Illinois a constatat că consumul de mese în timp ce jucați un simplu joc pe computer a dus la un consum mai mic de alimente. Rezultatele studiului au fost publicate în revista în limba engleză „Journal of Nutrition”.
Participanții au mâncat mai puțină mâncare prin jocuri pe computer
Pentru studiu, 119 tineri adulți au fost rugați să mănânce 15 minute în timp ce jucau un simplu joc pe computer. Ca urmare, participanții au mâncat mai puțină mâncare decât dacă ar mânca aceeași masă fără distragere.
Ce fel de joc este procesarea rapidă a informațiilor vizuale?
Consumul de alimente al participanților a fost evaluat în două ocazii diferite: într-o zi când au folosit jocul în timp ce mănâncă și într-o altă zi când au mâncat fără distracție. Jocul, denumit Procesarea Rapidă a Informațiilor Vizuale, testează atenția vizuală și memoria de lucru și a fost utilizat pe scară largă în evaluarea problemelor precum Alzheimer și tulburarea deficitului de atenție.
Ce treabă trebuia să faci în joc?
Jocul afișează aleatoriu o serie de cifre pe ecranul computerului cu o rată de o cifră pe secundă. După afișarea a trei numere impare consecutive, participanții trebuie să apese un buton. „Este destul de simplu, dar suficient de distractiv, încât trebuie să-l urmăriți cu adevărat pentru a vă asigura că nu ratați un număr și că veți fi la curent cu lucrurile din punct de vedere mental”, spune autorul studiului Carli A. Liguori de la Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign. comunicat de presa.
Setare experimentala
Participanții postiseră timp de zece ore înainte de a efectua experimentul. Apoi au fost instruiți să consume cât au vrut din zece quiche-uri în miniatură. Fie au jucat jocul pe computer timp de 15 minute, fie au mâncat 15 minute în liniște și fără distracție. După o perioadă de odihnă de 30 de minute, participanții au completat apoi un chestionar care le-a cerut să-și amintească câte quiches au primit și câte au consumat. De asemenea, au evaluat cât de mult s-au bucurat de masă, precum și cât de flămânzi și sățioși erau.
Participanții au mâncat mai puțin
Cercetătorii au presupus că dacă oamenii mănâncă în timp ce se joacă la jocul pe computer, ar mânca mai multă mâncare și s-ar bucura mai puțin de mâncarea lor. În schimb, s-a constatat că participanții au mâncat mai puțin atunci când au fost distrăși de jocul pe computer și amintirile lor despre mâncare au fost mai puțin exacte.
Consumul de alimente s-a schimbat
Consumul de alimente al participanților la cea de-a doua vizită a fost influențat de activitatea pe care au făcut-o la prima lor vizită. Persoanele care au consumat alimente în timp ce au fost distrase la prima lor vizită au mâncat semnificativ mai puțin decât participanții care au experimentat starea de alimentație distrasă doar la a doua lor vizită. Distragerea atenției la prima lor vizită părea să schimbe cantitatea pe care au mâncat-o în timpul mesei neperturbate.
Mâncarea fără rost sau mâncarea distrasă?
Cercetătorii sugerează că mâncarea fără sens poate apărea atunci când mâncăm fără intenția de a face acest lucru. De exemplu, dacă luăm o mână de dulciuri în treacăt la birou sau începem să mâncăm chipsuri pentru că se întâmplă să fie în fața noastră. În schimb, mâncarea distrasă poate apărea atunci când participăm la o activitate secundară, cum ar fi vizionarea la televizor sau răspunsul la e-mailuri în timp ce mâncăm intenționat.
Este nevoie de mai multe cercetări
Rezultatele sugerează că ar putea exista o diferență între consumul distras și consumul fără sens. Deși termenii sunt adesea folosiți interschimbabil, cercetătorii au emis ipoteza că ar putea fi comportamente semnificativ diferite, cu nuanțe care necesită investigații suplimentare. (la fel de)