Pierderea în greutate Din acest motiv, slujba noastră ne împiedică să slăbim
Cu un loc de muncă, ne putem asigura că soldul contului se acumulează puțin mai mult în fiecare lună, dar, în același timp, asigură și creșterea zonelor cu probleme de pe stomac, șolduri și fese. Un studiu a demonstrat acum și acest lucru ...
Pregătiți prânzul pentru mâine în seara asta? Oh, nu-ți face plăcere, canapeaua confortabilă și un nou episod din serialul nostru preferat ne așteaptă deja. În plus, putem lua ceva gustos la prânz sau putem merge la cantină cu colegii. Cu toate acestea, acesta este întregul punct, cel puțin dacă vă întrebați de ce s-a acumulat treptat o lire în exces pe stomac, șolduri sau fese în ultimii ani. Un studiu a constatat că obiceiurile alimentare pe care le afișăm în timpul zilei de lucru pot fi motivul pentru care avem probleme cu greutatea noastră. Desigur, dezvăluim și care este motivul și ce facem în legătură cu acesta.
Studiul relevă: de aceea te îngrași mai repede în timp ce lucrezi
Pentru studiul publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, cercetătorii au examinat influența muncii asupra comportamentului alimentar și, în consecință, asupra greutății. Pentru a face acest lucru, au observat comportamentul a 602 angajați ai spitalului care iau prânzul în mod regulat în cantină. Vasele oferite au fost împărțite în culorile roșu, galben și verde, conform unui sistem de semaforizare. Verde reprezenta felurile de mâncare sănătoase, în timp ce galbenul și roșul reprezentau mesele nesănătoase. Cei care au încercat în mod regulat preparatele prea grase și prea sărate din categoria roșu, s-au luptat, de asemenea, în mod logic cu greutatea. În plus, au o creștere Riscul de a dezvolta diabet sau hipertensiune arterială. Motivul pentru aceasta este, desigur, mâncarea de la cantină, unde aveți tendința de a apela la mâncărurile nesănătoase care cu o cantitate mare de calorii și cu prea mult prea Sare și zahăr, precum și potențiatori de aromă sunt prevăzute că au un efect negativ suplimentar asupra metabolismului.
Cu toate acestea, în cursul acestui lucru, au aflat și cercetătorii, că obiceiurile alimentare la locul de muncă afectează în cele din urmă și dieta în timpul liber. Dacă mâncăm nesănătos la birou, atunci avem și tendința de a mânca alimente grase și bogate în calorii în bucătăria de acasă, deoarece corpul nostru s-a obișnuit cu ele și solicită exact aceste alimente. Că acest lucru creează o spirală descendentă, ceea ce face imposibilă pierderea în greutate, nu este nevoie să explicăm.
Ar trebui să ținem cont de asta în viitor pentru a putea pierde în greutate la locul de muncă
Desigur, felurile de mâncare din paste, șnițelul sau deserturile din cantină arată mult mai tentant decât o salată proaspătă sau o tigaie cu legume, Dar pe viitor ar trebui să ne obișnuim să mâncăm aceste mese pentru majoritatea săptămânii și să evităm mai degrabă dulciurile pe care colegii le aduc cu ei de ziua lor. Desigur, o zi de înșelăciune este permisă în timpul săptămânii Și astfel ne putem trata cu șnițelul gras cu cartofi prăjiți într-o vineri și asta fără conștiință vinovată. Desigur, ar fi și mai bine dacă ne-am pregăti prânzul proaspăt, pentru că putem fi siguri că nu există ingrediente ascunse care să ne împiedice să ucidem zonele cu probleme.
Acestea sunt cele mai recente știri pe care cu siguranță nu trebuie să le ratați: