Pierderea în greutate este complexă - Institut für Lebenskunde
Într-un articol foarte diferențiat din NZZ, Neue Züricher Zeitung, autorul, pe baza constatărilor medicului englez Dr. Tim Spector arată că pierderea în greutate necesită întotdeauna o abordare individuală. Aparent, diferitele soiuri de bacterii din intestin ar trebui să fie responsabile pentru obezitate sau opusul.
Dieta costum de gândire greșită
Numai cuvântul dietă trezește direcțiile greșite în cutia creierului tău. Dieta este echivalată cu renunțarea. Ar trebui să renunți pur și simplu la zahăr pentru tot restul vieții și vei fi cu 30 de kilograme mai ușor. Dacă mănânci atunci multe legume și fructe, organismul tău va fi fericit și vei pierde încă 10 kilograme. Dar numai dacă aveți fie o profesie sportivă, de ex. Asistență paliativă sau manager de atelier sau întâmpinați lipsa de exercițiu prin sporturi frecvente. Dacă reușiți să faceți exerciții voluntare în fiecare săptămână, va dura mai puțin de 8 săptămâni și greutatea dvs. va scădea automat. La sfârșitul zilei veți purta pe bună dreptate și cu mândrie tricoul „Athletic”.
otrăvește mâncarea
Așa cum a scris un cercetător britanic, funcționarea defectuoasă a corpului nostru se datorează și acestui fapt alimente otrăvite din industria alimentară. Cei care își câștigă existența și consumul de alimente cu produsele finite nu ar trebui să fie surprinși dacă viața lor este cu 20 de ani mai scurtă. Prin urmare, gătește proaspăt și mănâncă conștient, nu mănâncă mult, ci alimente fine selectate. Nu există nicio lege a naturii care să afirme că trebuie să mănânci carne în fiecare zi.
Pierderea în greutate este o problemă de control al capului
Putem pierde în greutate schimbându-ne dieta și intensificându-ne exercițiile, care este la fel ca sportul. Vulgo este pur și simplu o chestiune de atitudine și o problemă de voință a) să nu mâncați excesiv lucrurile greșite, de ex. Ciocolata, zahărul, alcoolul și colab și b) ca lucrător de birou nu se mișcă suficient, așa că ar trebui să mergeți la sport de cel puțin 3 ori pe săptămână. Dacă ați dezvoltat o siluetă sportivă bună, exercițiile fizice de două ori pe săptămână pot fi suficiente, dar numai dacă vă faceți propriile Planul nutrițional cel mai clar cerere redusă de energie s-a adaptat. Așa cum scrie NZZ atât de frumos, oamenii nu sunt „șobolani de laborator, toți având aceleași capacități digestive și eficiență”. Este gratuit - putem deduce din aceasta că dietele standard, dieta Brigitte, orice sunt potrivite doar pentru o mică parte a cititorului și nu funcționează deloc pentru majoritatea utilizatorilor.
Ce tipuri de grăsime există în corpul unei persoane?
O mulțime de gânduri din articolele din FAZ despre caracteristicile pierderii în greutate:
Rapoartele FAZ privind promovarea sănătății în scăderea în greutate:
Se afirmă că chiar și micile reduceri ale grăsimilor duc la beneficii imense pentru sănătate, așa că medicii de la Universitatea Washington au descoperit într-un studiu. Cel mai sigur este să facem sport în fiecare zi și să circulăm dacă nu suntem meșteri care sunt deja în mișcare ca profesie. vezi și aici, antrenamentul de primăvară
Iată linkul către studiu din revista științifică CELL, link. Drepturi de imagine: Cell
Cei care reușesc să slăbească cu cinci la sută își fac sănătatea un serviciu excelent, relatează cercetătorii conduși de Samuel Klein de la Universitatea Washington în revista specializată „Cell Metabolism” (doi: 10.1016/j.cmet.2016.02.005). Riscul pentru multe boli legate de greutate este apoi semnificativ redus. Procentul de grăsime corporală se micșorează cu opt la sută - chiar și cu grăsimi abdominale deosebit de nesănătoase, care sunt reduse cu șapte la sută.
În plus, diferiți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile coronariene ar fi reduse semnificativ. Metabolismul se îmbunătățește, la fel și sensibilitatea la insulină a organelor. Dacă reușiți să pierdeți mai mult de zece la sută în greutate, mușchii beneficiază mai mult. La studiu au participat 40 de adulți fără alte boli, al căror indice de masă corporală a fost în medie de puțin 38 - de la 30 vorbim despre obezitate ....
Iată o postare despre buna funcție de susținere a lămâii la slăbit: link
Cercetătorii israelieni au aflat de ce temutul efect JOJO apare adesea după pierderea în greutate. Uite aici.
Stabilitatea echilibrului energetic
Cel mai important lucru al întregii întreprinderi este coerența. Poate știi încă din matematică. Stabilitatea nu înseamnă să ții o dietă timp de două sau trei săptămâni, ci mai degrabă să încerci să pui echilibrul pe o altă bază pe parcursul mai multor luni.
Slăbiți cu tratamentul cu țelină
Dacă doriți să mâncați sănătos, atunci ar trebui să încercați cura de țelină, citiți aici
Paradigma echilibrului fizicității
După cum explică și NZZ, corpul are tendința interioară de a-și menține nivelul de echilibru static. Corpul sau evoluția înseamnă că acest echilibru interior corp-substanță deține o rădăcină în viață. Constanța este una dintre ancorele esențiale și, în același timp, un șofer în viață.
Cu toate acestea, iată câteva reguli de bază pentru slăbit, link
Articolul NZZ explică faptul că sarcina crește semnificativ eficiența utilizării alimentelor. Are un sens total, deoarece în epoca deficitului de alimente - timpul câștigător al sabiei - femeile trebuie să mănânce pentru doi. Este interesant faptul că organismul are un regulator în acest sens.
Din propria mea experiență a lumii, știu că dacă mă lipsesc de substanțele grase, cum ar fi Würstchen și colab. Și merg la sport de 3 ori pe săptămână, metabolismul energetic se schimbă semnificativ în pozitiv mai mult de o lună. Dar ar trebui să analizăm în mod clar și critic vechile obiceiuri alimentare și să trecem la lucruri sănătoase. Medicul Dr. Meyer, medic șef din Wandsbek, a demonstrat științific că puteți face totul bine cu o cantitate infinită de legume și fructe, consultați și aici.
Iată raportul NZZ, din care citez mai sus pe scurt. Iată cartea medicului britanic, publicată de Berlin Verlag pentru prețul cu adevărat non-banal de 24 €, link către carte
actualizare 2020 Pierde greutate prin post
Desigur, poți pierde și în greutate prin postul conștient, dă clic aici.
Corona creșterea în greutate debilitantă
Dacă ai fost fără o sală de sport de peste o lună, este foarte greu să fii sportiv. Desigur, a existat recent opțiunea de a face sport în afara unui club. Jogging-ul era posibil tot timpul. Dacă nu vă provocați corpul, totuși, atunci echilibrul menționat mai sus între metabolismul energetic de care are nevoie efectiv corpul și alimentarea cu energie pe care o furnizați corpului ca hrană este periclitată. Dacă nu vă mișcați mult timp, veți câștiga în mod inevitabil o greutate masivă. Este timpul ca restricțiile sportive să fie ridicate.