Pierderea în greutate - experiența și sfaturile mele - Frumusețe - Forum
Bună seara Mireasa sa fii !
Văd multe postări despre fitness, slăbire, sport pentru a fi în partea de sus pentru nuntă
Așa că nu sunt deloc un expert lol, dar în loc să comentez la fel sub fiecare post, m-am gândit că voi deschide unul pentru a vă informa experiența și sfaturile mele
Permiteți-mi să mă prezint mai întâi: Mona, 26 de ani, căsătorie programată pentru 21/10/2017 în Corsica. eu sunt mama gemenii vor avea în curând 2 ani
Anul trecut, după o conștientizare și 10 kilograme bune prea mult pe scară, am decis să preiau controlul asupra mea. Am început mai întâi cu Weight Watchers ceea ce, chiar dacă sistemul își are limitele, mi-a permis să slăbesc 10 kg în aproximativ 4 luni (din aprilie până în august). Dar, mai presus de toate, a pus bazele mele reechilibrarea alimentelor și am schimbat modul în care mănânc complet !
Am egalat a făcut TBC (Top Body Challenge) de Sonia Tlev din iunie până în august (12 săptămâni). Programul a fost dur pentru un non-atletic ca mine, dar rezultatele au fost !
De atunci fac un pic de sport din când în când, dar am pierdut mușchi (normal), așa că voi încerca să încep din nou TBC. Dar nu am fără creștere în greutate din august datorită unei diete echilibrate
Așa că am pus „chestie " care funcționează pentru mine:
- nici o minune: trebuie să mănânci echilibrat si faactivitate fizica (pentru mine aș spune că o cifră de top este 70% mâncare, 30% sport), abs se fac mai întâi în bucătărie !