Pierderea în greutate, flexibilitatea, virtuțile de slăbire ... 6 idei preconcepute despre yoga Femme Actuelle The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Aparent blândă, această practică este un aliat al siluetei și un ajutor prețios pentru a face față stresului, dar ar fi accesibilă doar persoanelor flexibile ... Să separăm adevărul de fals.
Stai informat
În timpul unei sesiuni de yoga, nu ne musculăm cu adevărat
FALS. Yoga permite alungirea mușchilor lucrându-i în profunzime și lungime. Această practică își propune să echilibreze corpul. Spre deosebire de sporturile asimetrice în care musculăm mai multe părți ale corpului, cu yoga obținem o siluetă armonioasă. Cu toate acestea, nu se dezvoltă mușchii fesieri. Pentru aceasta, cel mai bun este să vă combinați practica cu exerciții de antrenament cu greutăți, cum ar fi genuflexiuni, care vor atrage mușchii feselor.
Nu ardem calorii practicând
ADEVARAT SI FALS. Nu mergem la yoga pentru a slăbi. Beneficiile sunt mai profunde decât o singură redare estetică: yoga funcționează asupra mușchilor adânci, cei care nu pot fi văzuți, dar care întăresc corpul și ajută la o mai bună înțelegere a șocurilor mici și a microtraumelor din viața de zi cu zi. Rețineți că practicarea yoga pe stomacul gol va arde în continuare calorii: corpul atrage din rezervele sale pentru a alimenta efortul.
Yoga nu este chiar un sport
ADEVĂRAT. Dacă yoga este o activitate fizică, este mai mult un stil de viață decât un sport. Pe termen lung, efectuarea posturilor și lucrul la respirație stimulează sistemul imunitar și întărește corpul. Învățăturile sale se bazează pe conștientizarea multor lucruri din jurul nostru. Mergerea la yoga înseamnă și adoptarea unui stil de viață nou, atât în ceea ce privește practica fizică, dieta, gestionarea stresului, cât și emoțiile ...