Pierderea în greutate în ciuda greutății normale are cineva experiență

Salut
Deci am o greutate normală (65 kg greutate și 1,70 m înălțime), dar aș vrea să mă întorc la 58 kg, chiar și 55 kg.
Știu că persoanele cu greutate normală nu slăbesc atât de mult prin post, dar există excepții, dacă vreunul dintre voi a slăbit deja prin post în ciuda greutății normale.

Desigur, nu vreau doar să postesc pentru a slăbi, dar am nevoie de o introducere în obiceiurile alimentare sănătoase, adică Vreau să iau o dietă după post până când sunt din nou mai subțire.

ai o greutate normală cu 65 kg și 1,70 cm înălțime. De ce vrei să te subponderezi? (Pentru că asta ești cu mai puțin de 58 kg.)

Pierderea în greutate ar trebui să rămână efectul secundar al postului terapeutic și nu scopul real. Ești deja foarte subțire. Și apoi vrei să ții post și apoi să ții o dietă, ești și mai subțire? Nu știu dacă acesta este cu adevărat începutul unei alimentații sănătoase.

Nu vreți - înainte de a începe postul - să vă ocupați de informațiile din stânga (de ex. La „Motive bune”)? În timpul postului terapeutic, trebuie detoxifiat nu numai corpul, ci și capul și mai presus de toate sufletul. Apoi, dorința de a pierde în greutate se estompează automat în fundal.

Pentru ce și cum decideți: vă doresc „o mână bună” (cum se spune în Renania) pentru a găsi calea potrivită pentru dvs.!

Salutari
Antonia

Citat:
Antonia a scris:

ești normal la 65 kg și 1,70 cm înălțime. De ce vrei să te subponderezi? (Pentru că asta ești cu mai puțin de 58 kg.)

nu, la 58 sau 55 de kilograme, aș fi subponderal în funcție de IMC

Am mai spus că nu postesc doar din cauza slăbirii, dar vreau totuși să slăbesc și apoi să găsesc o dietă sănătoasă.

îmi pare rău, afirmațiile din diferite tabele IMC diferă în mod evident.
Dar de ce vrei să faci dieta după post? Există motive de sănătate? Noțiuni de bază după post și construirea unei diete sensibile este obiectivul clar al majorității celor care schimbă idei aici, pe forum, inclusiv a mea.

Ce faci greșit în ceea ce privește elementele de bază ale mâncării în acest moment? Și în ce perioadă v-ați mâncat până la 65 kg?

Citat:
Antonia a scris:

Dar de ce vrei să faci dieta după post? Există motive de sănătate? Noțiuni de bază după post și construirea unei diete sensibile este obiectivul clar al majorității celor care schimbă idei aici, pe forum, inclusiv a mea.

Ce faci greșit în ceea ce privește elementele de bază ale mâncării în acest moment? Și în ce perioadă v-ați mâncat până la 65 kg?

după post vreau să mănânc o dietă de fructe, cereale integrale, muesli etc. doar pentru a slăbi. 65 kg este prea mult pentru mine și nu mă simt bine. M-am săturat de la 58 la 65 kg în decurs de 8 luni și acum kilogramele trebuie să scadă din nou. Văd postul ca fiind primul care a slăbit rapid și a început un comportament alimentar sensibil (pentru că tot timpul am mâncat foarte multe calorii mari și fără control)

Citat:
Posselchen a scris:

Cu greutatea inițială de 58 kg, 7 kg este, desigur, foarte mult și 8 luni este un timp scurt, așa că pot înțelege că vrei să scapi din nou de ele. A fost 58 kg greutatea dvs. standard în ultimii doi ani sau ați avut doar 58 kg pentru o perioadă scurtă de timp? Întotdeauna durează ceva timp pentru a te echilibra cu o greutate - după ce ai ajuns.
Poate că doar cuvântul „dietă” m-a îngrozit, pentru că - pe măsură ce scrii - vrei doar să mănânci mai sănătos și mai echilibrat și există introducerea prin postul terapeutic (ca o reducere a comportamentului anterior, ca să spunem așa, și să devii conștient de ceea ce ești face greșit sau ar putea face mai bine) cu siguranță nu este rău.
Acum spre începutul verii, când fructele și legumele locale revin pe piață, cu siguranță va fi mai ușor să mâncați sănătos și sănătos. Problema cu alunecarea înapoi în obiceiurile alimentare vechi și proaste are multe aici, pe forum, și eu!

Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine, pentru a trece bine prin postul terapeutic și, prin urmare, o bună introducere în comportamentul tău alimentar dorit. Cu siguranță vei slăbi. Dar pierderea în greutate nu este niciodată problema, este menținerea în greutate. (Din pacate!)

Când doriți să începeți postul terapeutic și cât timp doriți să posti? Atunci ar trebui să vă alăturați cu siguranță unui grup de post. Ajută total!