Pierderea în greutate Pe termen scurt, dieta Atkins ajută cel mai bine

Care este cea mai rapidă dietă pentru a pierde kilograme? Oamenii de știință americani au investigat succesul a patru diete populare într-un studiu de peste un an. Câștigătorul se numește: Dieta Atkins. După un an, femeile supraponderale care au consumat cu greu carbohidrați conform motto-ului „Permiteți proteine ​​și grăsimi, cu greu carbohidrați” au pierdut în medie 4,7 kilograme

pierderea

Dieta Atkins și alte așa-numite diete cu conținut scăzut de carbohidrați pot să nu fie la fel de proaste ca reputația lor și pot fi mai puțin dăunătoare sănătății decât se presupune. Parametrii metabolici, cum ar fi tensiunea arterială, nivelurile de insulină și zahăr din sânge, precum și valorile grăsimilor și colesterolului au diferit cu greu între femeile din cele patru grupuri în perioada de studiu de un an. La femeile din grupul Atkins, nivelul colesterolului HDL chiar a crescut (crește cu 5 mg/dl) și tensiunea arterială a scăzut (scade cu 4,4/7,6 mmHg).

În timpul examinării, 311 de femei supraponderale cu vârsta cuprinsă între 25 și 50 de ani au fost rugate să urmeze patru diete diferite timp de un an: pe lângă dieta Atkins, acestea erau dieta Zone (fără carbohidrați cu amidon), dieta Ornish. Dieta (saraca in grasimi) si dieta Learn (saraca in grasimi si bogata in carbohidrati). În timp ce femeile din dieta Atkins au slăbit aproape 5 kilograme, restul femeilor au slăbit doar 1,6 kg (Zone), 2,2 kg (Ornish) și 2,6 kg (Learn). В