Pierderea în greutate Poate face boxul să slăbești mai repede Qivafit
Așa cum se explică în ghidul nostru dedicat pierderii în greutate rapide și durabile, activitatea sportivă regulată este un atu imens pentru arderea grăsimilor și a kilogramelor. !
Dacă doriți să știți totul despre pierderea în greutate, vă invităm să faceți clic pe acest link: fișier special despre pierderea în greutate
Micul memento: de ce (și cum) slăbești ?
Nu este nimic magic să pierzi acele kilograme în plus. Corpul are nevoie de energie (= calorii) pentru a funcționa. Această energie provine din alimente.
Atunci când corpul primește prea multă energie pentru cheltuielile sale, stochează această energie sub formă de grăsime, ceea ce duce la creșterea în greutate.
În schimb, atunci când organismul cheltuiește mai multă energie decât primește, trebuie să se bazeze pe rezervele de grăsime pentru a compensa deficitul de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Prin urmare, există două variabile de luat în considerare: aportul de energie și cheltuielile de energie.
- Aportul: este doar mâncarea ta. Dacă reduceți caloriile, veți produce mai ușor un deficit de energie și, prin urmare, veți pierde în greutate !
- Cheltuiala: pentru a funcționa, corpul nostru cheltuie energie. Mersul, respirația, gândirea, ridicarea, apucarea unui obiect, toate acestea necesită energie. Activitatea sportivă, de exemplu, poate crește drastic cheltuielile. Cu cât exercităm mai mult, cu atât cheltuim mai multe calorii !