Apa risipeste stările proaste Arde calorii și te ajută să dai performanță Da; Organic
Rezumat - dacă vă grăbiți:
Este clar pentru toată lumea că suntem cu toții formate din multă apă. Dar dacă te uiți în detalii, totul este și mai fascinant.
Știați că peste 90% din ochii noștri sunt compuși din apă?
Creierul nostru este, de asemenea, foarte departe cu peste 80%. Chiar și oasele noastre sunt formate dintr-o cincime din apă - nu cred că se poate vorbi despre ea ca fiind „uscată la os”.
Deoarece mușchii stochează mai multă apă decât grăsimi, avem nevoie de un procent mai mare de lichide pe zi când suntem mai exercitați și procentul nostru de grăsime este scăzut. În timp ce o persoană cu greutate normală are un conținut aproximativ de apă de 70%, conținutul poate scădea la 45% la o persoană foarte supraponderală.
Primele semne de deshidratare apar din pierderea de 1% a fluidului corporal. Având în vedere faptul că pierdem aproximativ 1 litru pe zi prin respirație și prin piele (cu siguranță mai mult de 1%), acest lucru este foarte puțin.
Ca și în gospodărie, puțin merge în corpul nostru fără apă.
Sarcinile sunt variate, unele sunt evidente ... altele sunt ascunse.
Îngrijire generală
Ca principală componentă a sângelui nostru, apa transportă diferite minerale, gaze (de exemplu, oxigen și dioxid de carbon în celulele roșii din sânge), molecule organice și celule sanguine care sunt dizolvate în corpul nostru.
Și în celule este de cea mai mare importanță pentru furnizarea și derularea proceselor. S-ar putea să credeți că cea mai mare parte a apei corpului se află în sângele nostru, dar de fapt cea mai mare parte a acestuia se află în și între celulele în sine.
Articulații
Țesutul cartilajului și așa-numitul „lichid sinovial” (lichid sinovial) constau în mare parte din apă. Ne amortizează articulațiile în caz de impact și protejează împotriva fricțiunii.
digestie
Este baza salivei noastre, a sucului gastric etc. - și, prin urmare, foarte importantă pentru digestie.
Piele sanatoasa
Când pielea noastră primește suficientă apă, aceasta pare mai proaspătă și are mai puține riduri pe termen lung.
creier
Creierul nostru este capabil să funcționeze la cel mai bun nivel numai atunci când este bine hidratat.
Reglarea temperaturii
Există un strat de apă între diferitele straturi de piele. Când corpul se încălzește prea mult, este eliberat afară și transpirăm.
Sisteme de detoxifiere
Organismul este în general foarte bun în eliminarea poluanților. Dar pentru ca rinichii, ficatul și intestinele să-și facă treaba, au nevoie de apă!
Circulație sanguină
Sângele nostru trebuie să curgă - dacă conține mai puțină apă, este mai vâscos și tensiunea arterială crește.
Excurs: apă în alimente
Pe lângă consumul de alcool, consumăm și o cantitate surprinzătoare de apă prin dieta noastră. Oricine își poate imagina acest lucru cu roșii, castraveți și pepene verde. Dar cine ar fi crezut că există până la 70% apă într-un file de vită? Sau într-o conopidă peste 90%?
În funcție de dietă, acest lucru se poate asocia bine.