Pierderea în greutate, postul, ceto ...
Am lucrat în liniște pe blogul meu când am dat peste un articol pe care îl făcusem cu exact un an în urmă despre post și pierderea în greutate. S-au schimbat atâtea lucruri de când am început să îți scriu acest articol imediat când nu era absolut planificat ... Unul dintre motivele care m-au determinat să încep un blog estevreau să împărtășesc din 1 și lipsa de autenticitate pe care îl vedem pe rețelele sociale de 2. Deoarece nu câștig absolut nimic cu blogul meu, recenziile mele sunt 100% autentic și dacă nu v-aș fi dat o actualizare a situației mele actuale mi-aș fi încălcat cuvântul: fii transparent și autentic cu tine.
Acum un an eram supraponderal. Pusesem peste 7 kg peste limita mea (puteți calcula greutatea maximă prin mai multe site-uri web) și am intrat în tânărul intermitent despre care am scris deja pe blog. ca urmare a acestui tânăr și a venirii ramadanului am pierdut cei 7 kg pe care îi aveam și chiar m-am provocat să continui și să ating greutatea ideală pentru înălțimea mea .... Dacă aș fi avut succes, nu aș scrie acest articol până la momentul actual.
Ce s-a întâmplat?
Am dat drumul. Am început să mănânc prost și să mănânc din nou. Sincer să fiu, nu-mi amintesc când a început, dar știu că odată ce am ajuns la Milano m-am simțit rău pentru mine. Privind în urmă, am înțeles de ce slăbisem atât de repede și de ce o redobândisem.
În perioada în care practicam tânăr intermitent Nu am consumat aproape niciun carbohidrat, nici pâine, paste sau orez, nici măcar fructe ... astăzi acest stil de mâncare are un nume: Dieta Keto. Aproximativ vorbind, dieta Keto este vorba despre un singur lucru: înlocuirea zahărului cu grăsimi. Dacă nu consumați carbohidrați, corpul dumneavoastră atrage energie din grăsimi și produce ketogeni. Singura condiție este să nu depășești 50gr de carbohidrați pe zi. Dieta dvs. ar trebui să se bazeze pe mai mult de 75% grăsimi și 5% zahăr, restul vor fi proteine.
Evident că nu am urmat-o la litera pentru că nici nu știam că există această dietă, m-am mulțumit să nu mănânc „zahăr” și a funcționat.
Acum vreo 4 luni, la scurt timp după sosirea mea, am decis să pierd (din nou) greutatea pe care o câștigasem când am ajuns și de data aceasta am decis să aplic dieta Keto pe care o știam puțin. Detalii. Nu aveam un cântar, așa că nu-ți pot spune cât de mult am pierdut, dar nu-i de nimic, pentru că am luat totul înapoi după aceea ... Da! Efectul yoyo a revenit. Din cauza frustrării, a schimbărilor în dietă și dietă, relația mea cu alimentele s-a deteriorat. Nu am mai văzut mâncare, am văzut doar carbohidrați sau așa cum spunem în engleză „carbohidrați”.