Pierderea în greutate prin calorii; vindeca
Membru din 18 mai 2004
9 postări (ø0/zi)
Am aflat deja că majoritatea dintre ei slăbesc aici cu WW. Cu toate acestea, încă îmi place să mănânc vechile calorii. Am 1,68 m și în prezent cântăresc 76 kg - deci 15 kg ar trebui să scadă.
Acum am început să mănânc în jur de 1200 de calorii pe zi, să acordăm atenție dietei noastre, adică multe legume și puține grăsimi. Bineînțeles că este inclusă și carnea. Fac și sport o dată pe zi, mergând cu bicicleta cel puțin 30 de minute.
Cine dintre voi a luat-o deja cu succes în acest fel? Câte calorii consumi la WW?
Vă mulțumim pentru răspunsuri deja!
Membru din 29 octombrie 2003
139 postări (ø0.02/zi)
Deci, cu WW, luați un număr diferit de calorii. Aveți o limită de punct fix pe care o urmați. Unele lucruri sunt lipsite de puncte (majoritatea fructelor și legumelor), astfel încât să puteți mânca cât de mult doriți în plus față de punctele fixe. (Cele 18 puncte ale mele sunt în jur de 1080 de calorii, plus alimente fără puncte, pot ajunge cu ușurință la 1500-2000 și totuși am slăbit mult.)
De asemenea, am trecut încet la numărarea caloriilor în ultimele șase luni, dar accentul meu principal este încă pe alimentele cu puncte mici sau deloc.
Membru din 18 mai 2004
9 postări (ø0/zi)
da, am auzit-o de multe ori cu WW, dar principiul este aproape același, așa că bine, cred că pur și simplu mănânci mai conștient. În momentul de față funcționează excelent cu numărarea, am cumpărat și o carte de bucate cu o rețetă cu conținut scăzut de grăsimi, deci nu foarte scăzută în grăsimi, dar redusă - și are un gust minunat și mă descurc cu cele 1200 de calorii ale mele fără să-mi fie foame. Și cu sportul, se potrivește în acest moment. Trebuie să măsoară din nou circumferința, pentru că scările dragi nu sunt atât de bune la început, din cauza câștigului muscular în sport.
WW este, de asemenea, disponibil aici și totul, dar asta este prea scump pentru mine în acest moment, îl puteți cumpăra de acasă și cei 80 de euro timp de trei luni pentru CD - nu știu. doar nu în interior în acest moment.
Are cineva CD-ul?
Lucru diferit este pentru mine oricum, că sunt un pic pretențios în ceea ce privește mâncarea, mănânc doar fructe de ex. numai mere. În acest sens, rețetele preambalate și procesele alimentare nu mă ajută, am încercat deja xx-well - din păcate am fost foarte dezamăgit!
Sper că numărarea caloriilor va funcționa și că primele kilograme se vor desprinde, așa că pulpele mele sunt cu siguranță mai bune, pantalonii nu mai sunt atât de strânși. Cu toate acestea, mai sunt multe de făcut! Și de aceea și sportul.