„Cheat meal”, masa de plăcere! Deci sănătos
„Masa de înșelăciune”, care înseamnă în franceză „masa de înșelăciune”, este o masă din timpul săptămânii care vă va întrerupe rutina alimentară echilibrată sau dieta. Această sărbătoare are beneficii, dar are și limitele sale.
O dată pe săptămână, vă puteți oferi o mică pauză fără să vă faceți griji cu privire la calorii. Este ceva care te face fericit, la care visează unele nopți, deci este o modalitate bună de a nu te frustra.
Beneficiile
Nu are rost să te reții prea mult, corpul tău va observa. Când ții o dietă mult timp, îi dai mult mai puțin zahăr sau grăsimi decât de obicei. Corpul tău va merge apoi în defensivă pentru a-și menține
energie și vei arde mai puține calorii. O „masă de înșelăciune” pe săptămână îi va permite corpului să-și reia metabolismul. Este necesar pentru pierderea in greutate, mai ales daca uneori stagnezi in ciuda eforturilor depuse.
Alergarea regulată sau antrenamentul de forță, de exemplu, pot afecta performanțele după un timp: obosiți mental, rezultatele vă scad și vă amețiți. Apoi îți lipsește glicogenul. Aceasta constituie forma rezervelor de zahăr din organism. „Cheat meal” va face apoi posibilă completarea acestor rezerve.
Ajutor psihologic
Mergerea la dietă pentru o lungă perioadă de timp este dificilă din punct de vedere mental. Vă poate pune sub stres sever. Trebuie să reziste tentației și să te limitezi atunci când o friptură bună și cartofi prăjiți te privesc de zile întregi. „Masa de înșelăciune” vine atunci pentru a-ți răsplăti eforturile și a te motiva pentru viitor.