Pierderea în greutate prin Parkinson - ParkinsonFonds Deutschland

7 sfaturi pentru a mânca o dietă mai substanțială

Modificările în greutatea corporală sunt cauzate de modificări ale bilanțului energetic în ceea ce privește aportul de energie și consumul de energie.

Doriți să preveniți sau să limitați pierderea în greutate? Apoi, asigurați-vă că alimentele dvs. vă oferă mai multă energie:

Încearcă să mănânci regulat. Pe lângă cele trei mese principale, trei gustări (dulci și sărate).
Pentru gustări dulci, optează pentru fructe, suc de fructe, o bucată de tort, iaurt sau ciocolată. Sau mai degrabă o gustare consistentă: legume feliate, cum ar fi morcovi și castraveți, brânză în cuburi, arahide, prăjituri cu topping sau o ceașcă de supă.
Comutați între produsele slabe și pline de grăsimi: lapte integral, iaurt plin de grăsimi, cremă de brânză, brânză plină de grăsimi, carne slabă și carne grasă.
Luați desertul la o jumătate de oră după masa principală.
Nu vă mâncați supa înainte de mese. Supa reduce pofta de mâncare și este scăzută în energie.
Mănâncă cât mai variat posibil. Încercați să înlocuiți carnea cu, de exemplu, pui, pește, ouă sau produse vegetariene. Variați metodele de preparare a cartofilor. Le puteți înlocui și cu orez sau paste.
Înlocuiți pâinea cu stafide sau terci.

Toate aceste recomandări nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile personale ale medicului dumneavoastră sau ale nutriționistului. Vă rugăm să întrebați și să primiți sfaturi personale ținând cont de situația dvs. individuală și de medicamentele pe care le luați.

Sursa: Broșura Asociației bolii Parkinson „Parkinson și nutriție”, Parkinson și Nutrition Novartis.