Pierderea în greutate și astm

bună tuturor !

pentru slăbi

Aici, cântăresc 80 klg pentru 1m57.
Am luat 25 de kilograme într-un an, deoarece suferă de astm bronșic foarte sever, ceea ce m-a obligat, în acest an, să fiu internat urgent în fiecare lună. Luând cortizon și odihnă m-a făcut să mă balonez într-un ritm incredibil.

Astăzi, nu este încă în formă, dar nu mai sunt internat, cazul meu este stabilizat. Dar acum, cu toate aceste kilograme în plus, nu respir foarte bine și nu sunt deloc în formă fizică.

Idealul ar fi să cântărești 50 de kilograme, dar cum o pot face cu ușurință, fără a recidiva în convulsii? Medicii îmi interzic sportul intens, pot face sport doar dacă nu transpir. Dificil.

30 de kilograme de pierdut nu sunt nimic, mai ales fără transpirație. și înainte de această vară aș vrea să pierd cel puțin 10 și sunt complet pierdut de cum să fac asta. Ce ai recomanda?