Pierderea în greutate (și da, sunt bărbat) - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Salutare tuturor. Au trecut câteva luni de când am venit să citesc pe site și mi s-au părut interesante discuțiile pentru că și eu am decis să mă pun în formă.

greutate

Am citit că bărbații slăbesc mai repede pentru că avem mai multă masă musculară, așa că acest lucru m-a ajutat foarte mult să mă motiveze hihi.

M-am îngrășat când eram tânăr de care nu am reușit niciodată să scap. Ceea ce mă deranjează cel mai mult este că sunt linii roșii pe stomac sau se formează tivul și mi se pare foarte inestetic. În plus, am niște vergeturi enervante pe șolduri pe care mi-ar plăcea să le văd dispărând. Aș vrea să mă întorc în formă pentru a fi mai bine în corpul meu și mai atractiv pentru femei. Nu vreau să mă îngraș și să fac o ofertă mare

Iată situația mea

înălțime: 1m78
greutate: 80 kg
dimensiunea taliei: 98 cm seara/94 cm dimineața (este normală atât de multă variație?)

Iată deci planul meu: