Pierderea în greutate și tineretul intermitent Adevărul - ExtraForme
Ghid gratuit: Sporiți efectele postului intermitent
Dietele de slăbire cu conținut scăzut de calorii care îți vând visele și îți promit pierderea în greutate în câteva zile ?
Nu asta lipsește. Sunt atât de multe încât aproape îți pierzi latina. Din păcate, majoritatea sunt departe de a-și ține promisiunile.
Între efectul yo-yo, deficiențe alimentare, malnutriție, frustrări și pofte, lista de inconveniente este lungă pentru un rezultat care nu este întotdeauna acolo.
Pentru că da pentru a slăbi, nu este suficient să numărați calorii și să vă privați chiar dacă înseamnă a muri de foame.
Pentru a slăbi rapid și bine, trebuie să faceți câteva ajustări în dieta dumneavoastră. Iată ce vă oferă postul intermitent.
Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestei metode și să vedem cum vă afectează pierderea în greutate.
Postul intermediar ... ce ?
Postul intermitent este noua tendință a momentului în rândul persoanelor îngrijorate de bunăstarea lor, în special a celor care doresc să piardă în greutate și care îl consideră formula supremă pentru o slăbire sănătoasă și durabilă. Trebuie spus că această metodă are totul pentru a fi ultimul aliat în pierderea în greutate, deoarece poartă cu sine greutatea cercetării științifice și a cunoștințelor imemoriale. Dar atunci, ce anume este postul intermitent? ?
Răspunsul este simplu: postul intermitent este un post scurt care constă în alternarea perioadelor de post de apă cu cele de aport normal de alimente. Spre deosebire de dietele de slăbit, în timpul postului intermitent, puteți mânca totul într-o proporție echitabilă și rezonabilă.
Singura regulă este să rămânem la timpuri predefinite. Deci, mai degrabă decât un program de slăbire, este un plan de dietă care are ca rezultat o pierdere constantă în greutate fără efort și fără frustrare. Da, da! Fără listă de cumpărături, fără alimente de interzis, nici restricții, depinde de dvs. să personalizați dieta în funcție de stilul dvs. de viață.
Mai mult, dacă postul intermitent este atât de popular, este pentru că vine într-o multitudine de programe personalizate care vă permit să îl adaptați cu ușurință la stilul dvs. de viață și la viața de zi cu zi. Printre cele mai populare se numără:
- Metoda 16/8: De asemenea, numită metoda Leangains sau postul intermitent, metoda 16/8 constă în combinarea unei ferestre de consum de 8 ore consecutive cu o fereastră de post non-stop de 16 ore. Aceasta este cea mai populară metodă, deoarece este foarte ușor de configurat.
- Mănâncă nu mai mănâncă: după cum sugerează și numele, această formă de post intermitent constă în alternarea zilelor de post și a consumului de alimente.