Potrivit pentru vara! Cele 6 sfaturi vă vor ajuta să începeți! Minune verde

de Nina | 26 iunie 2019 | Mod de viata

Publicitate, eșantion PR; În fiecare an luăm câteva rezoluții la începutul anului. A face sport pentru a avea o figură de bikini în timpul verii este de obicei o parte din aceasta. Îmi place să mănânc singur și acum merg la sport regulat. Cu toate acestea, greutatea scade încet, dar constant. Acum, că vara este cu adevărat aici și figura la care visam nu a sosit încă, trebuie să fiu puțin mai meticulos în legătură cu mâncarea și mișcarea mea.

Există tot felul de aplicații care vă susțin cu exerciții, rețete și sfaturi în fiecare zi. Cu toate acestea, pierderea în greutate sănătoasă se află în prim-plan și, din păcate, acest lucru necesită și o muncă. Puteți începe imediat să vă atingeți obiectivul personal. Cel mai important lucru este întotdeauna că vă simțiți confortabil în propria piele. Cu aceste sfaturi îți vei depăși sinele mai slab și te vei potrivi pentru vară!

sfaturi

Potrivit pentru vară - 6 sfaturi utile!

Stabiliți obiective realiste!

Nu pierzi 10 kilograme peste noapte. Înfometarea și regimul alimentar duc la efectul de yo-yo și cine ai greutatea înapoi. Este mai bine să veniți cu obiective realiste cu etape. 5 kilograme în 4 săptămâni sau 10 kilograme în 6 luni - dacă este realist și te apropii încet de obiectivul tău, atunci cu siguranță vei rămâne cu el!

bând apă!

Corpul tău are nevoie de lichide. Ceaiul și apa neîndulcite nu conțin zahăr sau calorii. Prin absorbția fluidelor, produsele metabolice de descompunere sunt din ce în ce mai expulzate din corp. Pielea pare mai proaspătă și corpul este curățat. Ar trebui să beți câțiva litri de lichid pe tot parcursul zilei, dintre care unele sunt de obicei deja în mâncare! Delicios și răcoritor Rețete de apă sau a Rețetă Milkshake pot fi găsite și pe blogul meu!

Începeți mic!

Dacă faci mai puțin sport sau, în general, nu faci mult exercițiu în viața de zi cu zi, ar trebui să te duci mai ușor. A alerga la sport de 6 ori pe săptămână și a face fără totul nu este calea corectă. Începeți încet și creșteți în timp. Corpul observă schimbările și vei deveni mai potrivit în timp. Exercițiul o dată pe săptămână este suficient la început, mai târziu de două ori etc. Trebuie să vă ascultați întotdeauna corpul și să nu vă exersați niciodată prea mult.

Găsi un partener!

Pierderea în greutate este frustrantă și mâncarea este ușor de ispitit. Dacă doriți să vă instalați și să vă schimbați rutina, un partener este ideal. Vă puteți motiva și susține reciproc. Ședințe comune de gătit sau o plimbare lungă în loc să stați în fața televizorului. Este mult mai distractiv pentru doi și puteți împărtăși succesele împreună.

Mișcă-te, mișcă-te și mișcă-te!

Principiul este destul de simplu. Trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi. Apoi slăbești automat pe măsură ce corpul tău începe să ardă grăsimi. Este important să încorporați mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Luați scările în loc de lift. Mers sau mers cu bicicleta la serviciu. Vara, alergarea este perfectă la temperaturi frumoase. Exercițiile fizice regulate și aerul proaspăt sunt importante pentru a vă menține corpul în formă!

Recompenseaza-te!

A te forma nu înseamnă doar să te descurci, ci un stil de viață echilibrat. Ca să nu ai întotdeauna senzația că totul este negativ, doar recompensează-te. Pentru un obiectiv împlinit, răsfăță-te cu un tratament de înfrumusețare sau ieși. Desigur, nu trebuie să vă descurcați fără nimic, ci doar să vă bucurați de toate cu măsură.

Fiecare început este dificil! Primul lucru de făcut este să începeți și când veți vedea primele succese, cu siguranță veți rămâne pe minge! Continu să fac mișcare de 3 ori pe săptămână și încerc să-mi schimb dieta pas cu pas. Din fericire, cu monitorul de compoziție corporală BS 450 și aplicația corespunzătoare, am întotdeauna greutatea mea în vedere.

Urmăriți întotdeauna greutatea cu monitorul de compoziție corporală BS 450!

Pe lângă scale, este esențială aplicația „VitaDock +” adecvată. Scara constă din electrozi ITO de înaltă calitate și stochează până la 8 utilizatori diferiți. La început, profilul este setat, astfel încât scala necesită date adecvate, cum ar fi vârsta, sexul, înălțimea și greutatea dorită.

Apoi stai pe cântar și vei fi scanat folosind patru senzori de presiune de înaltă precizie. Rezultatul poate fi văzut în aplicație, cu condiția ca aceasta să fie instalată și deschisă pe smartphone și pe cântarul în sine.

  • Greutatea actuală
  • Procentul de grăsime corporală
  • Procentul de apă din corp
  • Procentul muscular
  • IMC (indicele de masă corporală)
  • Analiza necesarului de calorii

Balanța este online de la 58 € disponibil și vă salvează rezultatele în profilurile selectate. La îndemână pentru a vă urmări istoricul greutății și masa musculară. Fie pe cântar în sine, fie pe smartphone!

Postarea conține link-uri publicitare și afiliate de la Amazon!